Советы по поддержанию иммунитета в норме рассказала заместитель главного врача по медицинской части ГАУЗ ТО «Областная больница № 19» Евгения Анисифорова 25 ноября, сообщает ИА SM.News.
По ее словам, в первую очередь надо соблюдать гигиену. Регулярно мыть руки важно и зимой, в сезон гриппа и простуды. Кроме того, лучше избегать больших скоплений людей.
Другим важным фактором является питание. Необходимо постоянно пополнять запас нужных для организма витаминов. Это легко сделать с помощью фруктов и овощей. Также иммунитет поднимают кисломолочные продукты и белковая пища.
Врач Продеус предупредил об опасности искусственного повышения иммунитетаТакже очень важен спорт. Если заниматься регулярно, то иммунитет точно будет на высоте. Если нет возможности (или желания, как у многих) заниматься спортом, то надо хотя бы делать утром зарядку, проветривать помещение, регулярно гулять, принимать контрастный душ, бывать в бане, а лучше всего – бегать.
Анисифорова также указала на необходимость соблюдения режима труда и отдыха, ведь переработки и недосыпы снижают иммунитет, а излишне долгий сон на выходных не восстанавливает организм должным образом.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что сон длительностью менее пяти часов может вызывать у людей старше 50 лет развитие хронических болезней и истощение организма.
В Москве в выходные дни с 12 по 14 июня часть социальных учреждений перейдет на…
В Москве после теплых дней на следующей неделе станет прохладнее. По словам синоптика Никиты Поповнина,…
В подмосковном Серпухове полиция проверила швейный цех на улице Карла Маркса. Рейд прошел в рамках…
Утром 9 июня в подмосковной Балашихе взорвался автомобиль BMW X3. Это случилось около 5:30 на…
Жители подмосковной Шатуры заметили на улицах огромных черных пауков. Очевидцы сняли членистоногое на видео и…
Завершено расследование уголовного дела в отношении мужчины, который пытался откупиться от сотрудника дорожно-патрульной службы в…