Рекомендованные и нежелательные для кормящих матерей продуты назвала главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, передает «Мослента». Она отметила, что рационы кормящих женщин должны дополнительно включать 400-500 килокалорий.
Рацион кормящей матери должен быть разнообразен, в него должны входить продукты, выступающие источниками витаминов, минеральных веществ, медленных углеводов, клетчатки, которые как раз необходимы ее организму.
Источником полноценного белка медик назвала нежирные молочные и кисломолочные продукты, мясо и птицу нежирных сортов (говядина, цыпленок, кролик, индейка).
Творог, яйца, сыр, рыбу, сухофрукты, компоты рекомендуется потреблять несколько раз в неделю. Для приготовления блюд используется отваривание, приготовление на пару, запекание, рекомендует медик.
Не стоит есть жирное мясо, птицу, животный жир, сало, колбасы, копчености, соленья, майонез, кетчуп и другие соусы промышленного производства, жареные блюда, торты и пирожные, чипсы, шоколад, сладкие газированные напитки, алкоголь, острые специи.
Ранее Вести Московского региона сообщили, в каких консервах развивается ботулизм.
Губернатор Московской области Андрей Воробьёв в интервью РИА Новости заявил, что не может делать прогнозы…
Кредитные каникулы находятся на финишной прямой, и Украине требуется обслуживание государственного долга. Западные держатели облигаций,…
Ежедневное потребление 400 граммов фруктов, орехов, бобовых и овощей, разделённых на пять порций, является рекомендацией…
Принц Уильям рассказал о состоянии Кейт Миддлтон. У его жены, которая лечится от онкологии, «все…
Ученые из Сиднейского университета в Австралии обнародовали, что 21% случаев депрессии наступает из-за жесткого обращения…
Осенью текущего года японцы начнут клинические испытания средства для выращивания зубов. Они будут проведены на…