Утранние часы – это лучшее время дня для сжигания жира при занятиях спортом. Об этом сообщает тренер и спортивный физиолог Никита Скрипник в беседе с «Вечерней Москвой». В Подмосковье до 2027 года планируют закончить ремонт 50 спортивных объектов
Согласно сообщению, избавиться от жировых отложений помогут утренние тренировки. По словам тренера, после ночного сна количество нутриентов в организме минимально, что способствует ускорению сокращения объема подкожно-жировой клетчатки.
Идеальным временем для тренировок Скрипник назвал дневное время суток до обеда – с 9 до 11 часов утра, когда на пике тестостерон. Либо уже вечером с 17 до 20 часов — когда на пике кардио- и силовые показатели.
Также специалист подчеркнул, что при регулярных ночных занятиях организм человека может приспособиться к подобным условиям и научиться восстанавливаться в свободные часы.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что нутрициолог Сафронова дала советы по ночным перекусам. Сафронова добавила, что в позднее время суток лучше избегать пищи с солью и жирами. Например, бутерброд с вареной колбасой можно съесть, а от копченой лучше отказаться.
С 1 июля в России меняются правила работы поликлиник. Нововведения касаются записи к врачам и…
В феврале этого года в подмосковном городе Фрязино на железнодорожном переезде прогремел взрыв - бомба…
В Московской области начался сезон тихой охоты. Эколог Ярослав Вольпин рассказал агентству «Москва», куда лучше…
В подмосковном Сергиевом Посаде произошел конфуз с праздничным оформлением. На фасаде местной администрации повесили большой…
На подмосковные Люберцы обрушился сильный дождь. За короткое время улицы города превратились в бурные потоки.…
На перекрестке улиц Малышева и 8 Марта в Екатеринбурге произошло смертельное ДТП. Пассажирский автобус столкнулся…