Полюбить холод призвал россиян в новом выпуске программы «О самом главном» заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников. Об этом сообщает «Мослента».
По словам Мясникова, холод — это необходимый элемент закаливания «и никуда от этого не деться». Днем нормальной для помещения считается температура плюс 18 градусов, ночью же оптимальными для сна являются 13-14 градусов. Если холодно, нужно накрыться одеялом.
«Главное, чтобы голова была открыта и дышала ночью», — подчеркнул доктор.
Он также уточнил, что если все время надевать на себя колоссальное количество одежды и включать обогреватель, можно добиться только снижения адаптационных механизмов у оргнизма. Если так утепляться постоянно, будет холодно и при 20 градусах, а при 19 градусах уже достанете пуховик.
Мясников отметил, что на холоде также очень важным элементом является движение. Можно надеть один слой одежды и несколько километров при минус 40 пройти без остановки. Движение обязательно согреет при таком холоде.
МЧС России предупреждает москвичей об аномально холодной погоде до 6 декабря«Помните, что холод очень полезен. Он нормализует сон, способствует ускорению обмена веществ, замедляет старение кожи, нормализует выработку гормонов счастья (эндорфинов), укрепляет иммунитет. Полюбите холод», — призвал доктор.
При этом, телеведущий предупреждает, что начинать закаливание необходимо либо с детского возраста, либо после проведения консультации с врачом. Так, например, у людей с лишним весом, вредными привычками, повышенным холестерином и другими факторами риска после обливания холодной водой может случиться инфаркт.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Москве с субботы, 3 декабря, по вторник, 6 декабря, ожидается аномально холодная погода. Соответствующее предупреждение сделала пресс-служба ГУ МЧС РФ по столице. Ведомство рекомендуют жителям и гостям города одеваться тепло, выходя из дома прикрывать теплым шарфом рот и нос, использовать удобную обувь, чтобы не нарушалось кровообращение ступней. Также рекомендуется обязательно носить головной убор, укрываться от ветра, использовать для обогрева ближайшие помещения: магазины, подъезды жилых домов и другие.
Утром 7 августа жители Москвы и Подмосковья услышали громкий хлопок, похожий на взрыв. Звук раздался…
В Госдуме продолжают работать над законопроектом, который должен навести порядок в частном строительстве. Как рассказал…
В Подмосковье впервые выписали штраф за борщевик Сосновского с помощью искусственного интеллекта. Как сообщает Минсельхоз,…
Суд взыскал почти 5 миллионов рублей с детского сада в Новой Москве, где в 2023…
В Крыму и Севастополе фармацевты и провизоры рискуют остаться без работы из-за изменений в правилах…
Московский городской суд принял решение о продлении срока содержания под стражей бывшему заместителю министра обороны…