Доктор Мясников призвал всех полюбить холод

Полюбить холод призвал россиян в новом выпуске программы «О самом главном» заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников. Об этом сообщает «Мослента».

По словам Мясникова, холод — это необходимый элемент закаливания «и никуда от этого не деться». Днем нормальной для помещения считается температура плюс 18 градусов, ночью же оптимальными для сна являются 13-14 градусов. Если холодно, нужно накрыться одеялом.

«Главное, чтобы голова была открыта и дышала ночью», — подчеркнул доктор.

Он также уточнил, что если все время надевать на себя колоссальное количество одежды и включать обогреватель, можно добиться только снижения адаптационных механизмов у оргнизма. Если так утепляться постоянно, будет холодно и при 20 градусах, а при 19 градусах уже достанете пуховик.

Мясников отметил, что на холоде также очень важным элементом является движение. Можно надеть один слой одежды и несколько километров при минус 40 пройти без остановки. Движение обязательно согреет при таком холоде.

МЧС России предупреждает москвичей об аномально холодной погоде до 6 декабря

«Помните, что холод очень полезен. Он нормализует сон, способствует ускорению обмена веществ, замедляет старение кожи, нормализует выработку гормонов счастья (эндорфинов), укрепляет иммунитет. Полюбите холод», — призвал доктор.

При этом, телеведущий предупреждает, что начинать закаливание необходимо либо с детского возраста, либо после проведения консультации с врачом. Так, например, у людей с лишним весом, вредными привычками, повышенным холестерином и другими факторами риска после обливания холодной водой может случиться инфаркт.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Москве с субботы, 3 декабря, по вторник, 6 декабря, ожидается аномально холодная погода. Соответствующее предупреждение сделала пресс-служба ГУ МЧС РФ по столице. Ведомство рекомендуют жителям и гостям города одеваться тепло, выходя из дома прикрывать теплым шарфом рот и нос, использовать удобную обувь, чтобы не нарушалось кровообращение ступней. Также рекомендуется обязательно носить головной убор, укрываться от ветра, использовать для обогрева ближайшие помещения: магазины, подъезды жилых домов и другие.

Оксана Герасимова