Методы победить хроническую усталость назвал в своем видеоблоге на платформе «Яндекс. Дзен» диетолог Михаил Гинзбург. Он отметил, что необходимо проводить исследования, чтобы диагностировать синдром хронической усталости. Но не всегда дело в проблемах со здоровьем.
Диетолог назвала лучшие варианты ночного перекусаЧтобы установить заболевание, нужно сдать общий расширенный анализ крови и пройти диагностику щитовидки. Если анализы хорошие, но состояние усталости не проходит, причины нужно искать в другом, отметил врач.
Он рекомендует обратить внимание на двигательную активность — ее дефицит часто провоцирует синдром хронической усталости. Еще одна возможная причина — нехватка основных витаминов и минералов, и тогда можно принимать поливитамины. За один курс они снимут дефицит, и самочувствие улучшится.
И еще одна причина синдрома хронической усталости — плохая микрофлора кишечника. Для ее улучшения необходимо ежедневно употреблять не менее двух порций кисломолочного напитка, советует врач.
Важно каждый день употреблять пищевые волокна. Они содержатся в овощах, фруктах, крупах (лучше гречка и овсянка), хлебе с отрубями.
Ранее Вести Московского региона сообщили об опасности женского храпа.
Экс-глава подмосковного города Долгопрудный Владислав Юдин, который ранее находился под арестом, отправился в зону проведения…
В порту города Темрюк, расположенном в Краснодарском крае, вспыхнуло возгорание. Пожар начался вследствие удара беспилотного…
В Московской области правоохранительные органы задержали персонал двух частных реабилитационных центров. Восемь сотрудников учреждений подозреваются…
Следователи в Москве возбудили уголовное дело по факту угроз в адрес студентки МГИМО. Инцидент произошел…
Правоохранители в центре Екатеринбурга нагрянули в заведение на Первомайской улице. Помещение, расположенное прямо напротив здания…
С 1 января 2026 года в российский паспорт можно будет внести дополнительную отметку. Речь идет…