Методы победить хроническую усталость назвал в своем видеоблоге на платформе «Яндекс. Дзен» диетолог Михаил Гинзбург. Он отметил, что необходимо проводить исследования, чтобы диагностировать синдром хронической усталости. Но не всегда дело в проблемах со здоровьем.
Чтобы установить заболевание, нужно сдать общий расширенный анализ крови и пройти диагностику щитовидки. Если анализы хорошие, но состояние усталости не проходит, причины нужно искать в другом, отметил врач.
Он рекомендует обратить внимание на двигательную активность — ее дефицит часто провоцирует синдром хронической усталости. Еще одна возможная причина — нехватка основных витаминов и минералов, и тогда можно принимать поливитамины. За один курс они снимут дефицит, и самочувствие улучшится.
И еще одна причина синдрома хронической усталости — плохая микрофлора кишечника. Для ее улучшения необходимо ежедневно употреблять не менее двух порций кисломолочного напитка, советует врач.
Важно каждый день употреблять пищевые волокна. Они содержатся в овощах, фруктах, крупах (лучше гречка и овсянка), хлебе с отрубями.
Ранее Вести Московского региона сообщили об опасности женского храпа.
В Госдуме находится на рассмотрение законопроект, отменяющий штрафы за тонировку передних боковых стекол автомобиля. Автор…
Куриные яйца нужно хранить острым концом вниз. При соблюдении определенных условий, они сохранят свои свойства,…
Священники назвали смертный грех, который нельзя искупить никогда. Как пишет ИА «Кулик» со ссылкой на…
Примадонна российской эстрады Алла Пугачева, которая последние годы проживает в Израиле, продолжает смотреть российское телевидение.…
Китайские ученые нашли эффективное средство растительного происхождения, которое находится в клюкве и винограде, и может…
День перед Пасхой называют Великой субботой. В этом году это 4 мая. «Известия» рассказали россиянам…