Методы победить хроническую усталость назвал в своем видеоблоге на платформе «Яндекс. Дзен» диетолог Михаил Гинзбург. Он отметил, что необходимо проводить исследования, чтобы диагностировать синдром хронической усталости. Но не всегда дело в проблемах со здоровьем.
Диетолог назвала лучшие варианты ночного перекусаЧтобы установить заболевание, нужно сдать общий расширенный анализ крови и пройти диагностику щитовидки. Если анализы хорошие, но состояние усталости не проходит, причины нужно искать в другом, отметил врач.
Он рекомендует обратить внимание на двигательную активность — ее дефицит часто провоцирует синдром хронической усталости. Еще одна возможная причина — нехватка основных витаминов и минералов, и тогда можно принимать поливитамины. За один курс они снимут дефицит, и самочувствие улучшится.
И еще одна причина синдрома хронической усталости — плохая микрофлора кишечника. Для ее улучшения необходимо ежедневно употреблять не менее двух порций кисломолочного напитка, советует врач.
Важно каждый день употреблять пищевые волокна. Они содержатся в овощах, фруктах, крупах (лучше гречка и овсянка), хлебе с отрубями.
Ранее Вести Московского региона сообщили об опасности женского храпа.
Неподалеку от Патриарших прудов в Москве обнаружили тело мужчины. По предварительной информации, погибшим оказался 49-летний…
В России продолжается юбилейный сезон всероссийского конкурса «Большая игра имени Льва Выготского». Организатором выступает фонд…
Медики в Приморском крае спасли жизнь 11-летней девочке, которая получила тяжелое ножевое ранение в сердце.…
Известного венчурного инвестора и основателя фонда Almaz Capital Partners Александра Галицкого допросили в рамках проверки…
Синоптики рассказали, какая погода ждет жителей центральной части России в ближайшие дни. Начиная с пятницы,…
Член комитета Госдумы по вопросам семьи Татьяна Буцкая выступила с инициативой запретить доступ к порносайтам…