Продукты, повышающие физическую выносливость, назвала диетолог, специалист направления фитнес-тестирования XFIT в России Ума Раджабова 8 декабря, сообщает Газета.Ru.
По ее словам, под выносливостью имеется в виду возможности организма выдерживать физические нагрузки с подключением всего мышечного аппарата. При такого рода нагрузках в рационе должны быть те продукты, которые могут восполнить затраты энергии.
Отмечено, что такого рода пища – это продукты, богатые жирами, ведь именно жиры наполняют организм энергией, поддерживая его в тонусе.
Человек может получить жиры как из растительной пищи (масло, орехи, авокадо), так и из продуктов животного происхождения (рыба, масло гхи).
Кроме того, важную роль играют углеводы, которые поставляют в организм немало краткосрочной энергии. Углеводы можно получить из круп, фруктов, ягод, овощей.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что ряд сладких продуктов гораздо полезнее, чем конфеты и шоколад.
В Госдуму поступил на рассмотрение законопроект об изменении минимального размера оплаты труда (МРОТ) в России.…
Певца Романа Билык 30 апреля на концерте группы «Звери» в Тюмени укусила фанатка. Она выбежала…
30 апреля певец Андрей Губин отметил 50-летие и назвал себя «поврежденным человеком», говоря о своей…
Британо-шведская фармацевтическая компания AstraZeneca впервые признала, что ее вакцина от COVID-19 провоцирует тромбоз, что может…
1 мая в России стартовала обязательная маркировка красной и черной икры. Отныне производители, импортеры и…
«Мисс Россия-2016» психолог Яна Добровольская в одном из интервью на Youtube поделилась закулисной жизнью конкурса…