Рекомендации касательно того, как лучше справляться с переутомлением, дал реабилитолог, эксперт по биомеханике человека Владимир Бондаренко 12 декабря, сообщают Аргументы и факты.
По его словам, самый важный шаг который нужно сделать на пути к восстановлению – восстановить сон.
Врач Тяжельников порекомендовал пить чай с имбирем для восстановления после новогоднего корпоративаБондаренко отметил, чтобы утром чувствовать себя бодрым и полным сил, надо спать не менее шести или семи часов, а ложиться – не позднее 23 часов. Гаджеты лучше отложить за час до сна.
Кроме того, нужно наладить водный режим, то есть за час выпивать от 150 до 350 мл воды. И в таком случае тело перестанет уставать, дренажные функции организма начнут работать в правильном режиме.
Также врач посоветовал заняться приятными делами, организовать себе досуг, чтобы наполниться положительными впечатлениями.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что работать удаленно в Москве сможет большее количество людей через 100 лет.
Официальный представитель Управления Верховного комиссара ООН по правам человека Марта Уртадо заявила, что все стороны…
В индустриальном парке «Южные врата» в Домодедове специалисты устраняют последствия разлива химических веществ. Загрязненная вода…
В ночь на 4 августа жители подмосковного Чехова услышали гул, похожий на звук мотора скутера,…
В селе Хмельницком под Севастополем военнослужащий открыл стрельбу по сослуживцам и мирным жителям. В результате…
В 2026 году в Москве родились два мальчика по имени Одиссей, а также по одному…
Певец Дима Билан прокомментировал жалобы зрителей на свое шоу «Твой №1», которое прошло 31 июля…