Рекомендации касательно того, как лучше справляться с переутомлением, дал реабилитолог, эксперт по биомеханике человека Владимир Бондаренко 12 декабря, сообщают Аргументы и факты.
По его словам, самый важный шаг который нужно сделать на пути к восстановлению – восстановить сон.
Врач Тяжельников порекомендовал пить чай с имбирем для восстановления после новогоднего корпоративаБондаренко отметил, чтобы утром чувствовать себя бодрым и полным сил, надо спать не менее шести или семи часов, а ложиться – не позднее 23 часов. Гаджеты лучше отложить за час до сна.
Кроме того, нужно наладить водный режим, то есть за час выпивать от 150 до 350 мл воды. И в таком случае тело перестанет уставать, дренажные функции организма начнут работать в правильном режиме.
Также врач посоветовал заняться приятными делами, организовать себе досуг, чтобы наполниться положительными впечатлениями.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что работать удаленно в Москве сможет большее количество людей через 100 лет.
9 мая на территорию Московского Кремля не будут пускать посетителей. Об этом объявила Федеральная служба…
В подмосковном Серпухове машина скорой помощи попала в жесткое ДТП. В результате столкновения пострадали два…
Четыре крупнейших мобильных оператора - МТС, «МегаФон», «Билайн» и Т2 - предупредили своих клиентов в…
Массовое ДТП на Московской кольцевой автодороге случилось из-за перегруженного грузовика. Об этом сообщил департамент транспорта…
В небе над Московским регионом силы противовоздушной обороны ликвидировали еще один украинский дрон. Беспилотник летел…
Жителям Московской области назвали дату, когда в домах перестанут греть батареи. Глава регионального министерства энергетики…