Рекомендации касательно того, как лучше справляться с переутомлением, дал реабилитолог, эксперт по биомеханике человека Владимир Бондаренко 12 декабря, сообщают Аргументы и факты.
По его словам, самый важный шаг который нужно сделать на пути к восстановлению – восстановить сон.
Врач Тяжельников порекомендовал пить чай с имбирем для восстановления после новогоднего корпоративаБондаренко отметил, чтобы утром чувствовать себя бодрым и полным сил, надо спать не менее шести или семи часов, а ложиться – не позднее 23 часов. Гаджеты лучше отложить за час до сна.
Кроме того, нужно наладить водный режим, то есть за час выпивать от 150 до 350 мл воды. И в таком случае тело перестанет уставать, дренажные функции организма начнут работать в правильном режиме.
Также врач посоветовал заняться приятными делами, организовать себе досуг, чтобы наполниться положительными впечатлениями.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что работать удаленно в Москве сможет большее количество людей через 100 лет.
Певица Ирина Аллегрова продала за 75 миллионов рублей квартиру на Нахимовском проспекте, которую ей подарил…
Второй сезон всероссийского конкурса «Большой подростковый квест «Предприми себя» стартовал в России. Об этом во…
Глава прогностического центра «Метео» Александр Шувалов спрогнозировал снег в Москве и Подмосковье почти на всю…
Светлана и Алексей Сорокины из Подмосковья получили новую квартиру после рождения 17-го ребенка. Семья переедет…
Музыкальный критик и телеведущий Сергей Соседов скончался в сентябре в Якутии, куда приехал в командировку…
В Володарске Нижегородской области разгорелся спор из-за массовой гибели голубей рядом с мукомольным комбинатом. Как…