Способ избежать обвисания кожи после похудения назвала врач-эндокринолог, ведущий специалист клиники «Ниармедик» Анна Бартенева 13 декабря, сообщают Известия.
По ее словам, существует множество способов избежать такого явления, однако основным является все же изменение образа жизни.
Прежде всего, речь идет о том, чтобы изменить свой рацион, перейти на сбалансированную пищу. Рацион должен включат не меньше 400 грамм фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельных злаков и нежирного белка.
Диетолог Гинзбург раскрыл алгоритм действий для похудения перед Новым годомБартенева заметила, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) давно дала рекомендации по употреблению меньше 5 грамм соли, отметив, что избыток вещества приводит к отечности.
Врач подчеркнула, что не следует прибегать к стрессовым диетам, монодиетам и голоданиям. Нужно поддерживать свое тело в форме, поскольку физнагрузка не только помогает похудеть, но и укрепляет мышцы.
Бартенева добавила, что взрослым людям надо заниматься не меньше 150 минут в неделю физическими упражнениями средней интенсивности, либо не менее 75 минут активной деятельности.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что мандарины являются источником витаминов и даже способствуют похудению.
В Москве совершено покушение на высокопоставленного офицера. Вечером 6 февраля в подъезде жилого дома на…
ФБР США обнародовало новые детали об обстоятельствах смерти финансиста Джеффри Эпштейна. Аналитики ведомства изучили записи…
В результате обстрела на территории Белгородской области повреждены объекты энергетического комплекса. О последствиях ночного обстрела…
Сбербанк и АО «ИКС КАР ГРУПП» в рамках соглашения о стратегическом сотрудничестве завершили технологическую интеграцию…
Федеральная служба исполнения наказаний привела подробности по делу о мошенничестве с участием певицы Ларисы Долиной.…
На строительстве нового терминала в аэропорту Благовещенска произошел несчастный случай. В среду, 4 февраля, погибла…