Способ избежать обвисания кожи после похудения назвала врач-эндокринолог, ведущий специалист клиники «Ниармедик» Анна Бартенева 13 декабря, сообщают Известия.
По ее словам, существует множество способов избежать такого явления, однако основным является все же изменение образа жизни.
Прежде всего, речь идет о том, чтобы изменить свой рацион, перейти на сбалансированную пищу. Рацион должен включат не меньше 400 грамм фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельных злаков и нежирного белка.
Диетолог Гинзбург раскрыл алгоритм действий для похудения перед Новым годомБартенева заметила, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) давно дала рекомендации по употреблению меньше 5 грамм соли, отметив, что избыток вещества приводит к отечности.
Врач подчеркнула, что не следует прибегать к стрессовым диетам, монодиетам и голоданиям. Нужно поддерживать свое тело в форме, поскольку физнагрузка не только помогает похудеть, но и укрепляет мышцы.
Бартенева добавила, что взрослым людям надо заниматься не меньше 150 минут в неделю физическими упражнениями средней интенсивности, либо не менее 75 минут активной деятельности.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что мандарины являются источником витаминов и даже способствуют похудению.
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…
В Санкт-Петербурге расследуют обстоятельства убийства предпринимателя. По данным следствия, на мужчину напали в жилом доме.…
В Московской области начали выдавать подарочные наборы для первоклассников из семей с небольшим доходом. Как…
Московский регион накрыли мощные ливни, которые за несколько часов принесли почти месячную норму осадков. Как…
В датском городе Орхус неизвестные испортили бюст президента России Владимира Путина, установленный в рамках рекламной…
В подмосковном Домодедово после атаки беспилотника 20 июля произошел массовый мор рыбы. Как сообщили РБК…