Способ избежать обвисания кожи после похудения назвала врач-эндокринолог, ведущий специалист клиники «Ниармедик» Анна Бартенева 13 декабря, сообщают Известия.
По ее словам, существует множество способов избежать такого явления, однако основным является все же изменение образа жизни.
Прежде всего, речь идет о том, чтобы изменить свой рацион, перейти на сбалансированную пищу. Рацион должен включат не меньше 400 грамм фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельных злаков и нежирного белка.
Диетолог Гинзбург раскрыл алгоритм действий для похудения перед Новым годомБартенева заметила, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) давно дала рекомендации по употреблению меньше 5 грамм соли, отметив, что избыток вещества приводит к отечности.
Врач подчеркнула, что не следует прибегать к стрессовым диетам, монодиетам и голоданиям. Нужно поддерживать свое тело в форме, поскольку физнагрузка не только помогает похудеть, но и укрепляет мышцы.
Бартенева добавила, что взрослым людям надо заниматься не меньше 150 минут в неделю физическими упражнениями средней интенсивности, либо не менее 75 минут активной деятельности.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что мандарины являются источником витаминов и даже способствуют похудению.
Одинцовский городской суд вынес приговор бывшему министру торговли Московской области Михаилу Хубутии. Он признан виновным…
Помощники депутатов в Госдуме попали под кадровые перестановки после проверки. В частности, свои должности потеряли…
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин дал поручение возбудить уголовное дело после жестокого избиения модели.…
Следственный комитет России опубликовал видео с места гибели генерал-лейтенанта Фанила Сарварова. На кадрах видна работа…
Во время ЧП на воде в Подмосковье погиб бизнесмен Виктор Аверин. Все случилось вечером в…
Беспилотные летательные аппараты атаковали объекты в поселке Волна в Темрюкском районе Краснодарского края. В результате…