Врач объяснил, почему нельзя принимать снотворное при нарушениях сна

У бессонницы много причин, среди которых депрессия, тревожное состояние и так далее. Поэтому медики назначают снотворное в последнюю очередь, от безысходности. Сомнолог Павел Кудинов отмечает в связи с этим, что лечить надо причину бессонницы.

Врач Лазуренко сообщила, что употребление красной рыбы снижает риск ожирения

Зачастую больные жалуются на нарушенный режим сна. Тогда надо проверить, во сколько человек ложится или встает, как часто это происходит в одно и то же время.

Врач рассказал, что в 70% случаев изменения гигиены сна помогают решить проблему.

Еще медик упомянул безрецептурные препараты и методики, помогающие справиться с бессонницей. Так, мелатонин, который будет работать, если необходимо сменить режим бодрствования и сна, а также вечерние прогулки.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что алгоритм действий для снижения веса перед Новым годом раскрыл в своем блоге на «Яндекс. Дзен» врач-диетолог Михаил Гинзбург. Он рекомендует следить за сном, гулять, стараться не нервничать. В питании все ограничения – по силам, умеренное ограничение сахара, соли и увеличение потребления овощей, грубого хлеба, гречки, кисломолочных продуктов.

Так описал диетолог первый этап на пути к похудению и посоветовал продержаться на нем 3-4 дня. Медик пояснил, что такой стиль питания восстанавливает обмен веществ.

Ирина Ушакова