Врач рассказала о подготовке организма к новогоднему застолью

О подготовке организма к новогоднему пиршеству сообщила нутрициолог Анастасия Разбойникова, передает «Мослента». От переедания и избытка спиртного больше всего страдает печень.

Поэтому медик советует за две недели до праздника начать пить минеральную воду — к примеру, “Ессентуки 17” или “Донат магния”. За 20-30 минут до каждого из основных приемов пищи нужно пить по одному стакану. Для обеспечения желчегонного эффекта вода должна быть без газов и комнатной температуры.

Также Разбойникова рекомендует не покупать сладости с трансжирами и те, в которых присутствует маргарин под любым названием. Еще специалист советует не готовить большие объемы пищи за раз.

Для более тщательной подготовки организма к обильным приемам пищи специалист посоветовала обратиться к личному нутрициологу или врачу.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что алгоритм действий для снижения веса перед Новым годом раскрыл в своем блоге на «Яндекс. Дзен» врач-диетолог Михаил Гинзбург. Он рекомендует следить за сном, гулять, стараться не нервничать. В питании все ограничения – по силам, умеренное ограничение сахара, соли и увеличение потребления овощей, грубого хлеба, гречки, кисломолочных продуктов.

Следует убрать колбасы из рациона и ограничить мясо, в особенности жареное, описал диетолог первый этап на пути к похудению и посоветовал продержаться на нем 3-4 дня. Медик пояснил, что такой стиль питания восстанавливает обмен веществ.