Китайский врач Шэнь Цзюнь назвал пять золотых правил поддержания здоровья в холода

Правила, которые помогут пережить холода зимой, назвал китайский врач Шэнь Цзюнь 18 декабря, сообщает ferra.ru.

С 7 декабря в Китае начался период Больших снегов, когда морозы стали крепчать, а снегопады – усиливаться.

Первое правило, которое привел Шэнь Цзюнь, советует держать в тепле живот, грудь, поясницу, ноги. Согласно китайским представлениям об устройстве тела, замерзание в области груди влияет на энергию Ян, что приводит к болезням сердца.

Если замерзнет живот, то это отразится на желудке, кишечнике, шеях, плечах. Также замерзание живота приводит к спазмам в спине.

Второе правило: холодной водой надо пользоваться осторожно. Закаляться надо правильно и постепенно, в особенности – людям с болезнями сердца и сосудов. Им так закаляться точно не нужно, поскольку такой способ закаливания может привести к инсульту и внезапной смерти.

Третье правило. Пить воду надо правильно. В холода необходимо пить по 2,5 литра за день. Полезно пить воду утром натощак, в 5 и в 9 часов вечера.

Четвертое правило. Надо соблюдать диету, направленную на поднятие тонус в организме. Диета предполагает еду, богатую витаминами, жирами и белком. Также можно прибегнуть к традиционной медицине, но только под присмотром специалиста.

Пятое правило: крепкий дух. В хорошую погоду надо чаще гулять, заниматься физической активностью в целом.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что в парках Москвы появится больше 100 площадок для активного зимнего отдыха до Нового года.