В период изменения температуры на улице следует добавить новые продукты в свой рацион питания. Об этом сообщает АГН «Москва» со ссылкой на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрея Тяжельникова.
Согласно сообщению, при резких колебаниях погоды рекомендуется добавить в свой рацион больше фруктов и овощей, содержащих калий, это поможет избежать сосудистых спазмов. В таких условиях даже относительно здоровые люди испытывают дискомфорт из-за того, что сосуды не успевают перестроиться.
«Помочь перенести неблагоприятный период помогут фрукты и овощи с высоким содержанием калия, который помогает удерживать артериальное давление в норме. Их желательно употреблять не менее 400 г в день», – подчеркнул Тяжельников.
Среди таких продуктов: авокадо, зелень, горох, помидоры, апельсины, грейпфрут, чернослив и абрикос. Также много калия содержат молочные продукты.
Врач подчеркнул, что тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний нужно постоянно следить за своим давлением в такие периоды, принимать лекарственные препараты и иметь под рукой средства для купирования обострения.
Тяжельников рекомендовал снижать любые нагрузки, избегать стрессов, соблюдать режим, больше гулять на свежем воздухе и меньше ездить за рулем.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что диетолог Стародубова перечислила самые опасные блюда на новогоднем столе. «Не надо слишком заранее покупать продукты. И особое внимание нужно обратить на сроки годности: отравления довольно частая ситуация, с которой сталкиваются врачи во время новогодних праздников», — предупредила специалист.
Обсуждается введение обязательной продажи топлива на срочном рынке в размере 1% от норматива. Сейчас этот…
Алексей Можин, исполнительный директор России в Международном валютном фонде (МВФ), предупреждает о возможных последствиях выхода…
Каждый день рекомендуется употреблять не менее двух порций фруктов и пяти порций овощей. Тем не…
Первый заместитель председателя Комитета Государственной думы по просвещению Яна Лантратова направила письмо Дмитрию Григоренко с…
В преддверии праздника Пасхи потолочный свод метростанции «Трубная» украсили инсталляциями в виде разукрашенных яиц. Об…
На территории ТиНАО города Москвы в рамках расследования межрайонной природоохранной прокуратуры возбуждено уголовное дело по…