Врач Герасенко рекомендовала принимать витамины и закаляться, чтобы не заболеть на Новый год

Советы по укреплению иммунитета перед Новым годом сказала врач-инфекционист Светлана Герасенко 27 декабря, сообщает Life.ru.

По ее словам, лучший способ не заболевать перед праздничными выходными – принимать ряд витаминов, среди которых А, С, Е, D, цинк. Данный набор сможет усилить иммунную систему и улучшить сопротивляемость инфекциям.

Герасенко также рекомендует правильно питаться, а именно – сократить количество сладкого и мучного в рационе. Лучше всего придерживаться следующей схемы: 40% рациона – каша и хлеб из цельного зерна, 35% – овощи и фрукты, 20% – мясо и молочная продукция, 5% – сахар и жир.

Кроме того, хорошей помощью при укреплении иммунитета будут закаливания, а именно – контрастный душ.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что потребление углеводов и простых сахаров в большом количестве приводит к ожирению печени.