Способы держать организм в хорошей форме во время праздников назвал фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг 28 декабря, сообщает «Eat this, not that».
Прежде всего, тренер рекомендовал регулярно пить воду. При отсутствии привычки много пить можно приобрести «умную» бутылку, которая будет регулярно напоминать, что нужно сделать глоток.
Юнг рекомендовал поддерживать активность во время праздников. При чем, необязательно делать длительные забеги, достаточно небольшой физнагрузки. К примеру, прыжки со скакалкой, танцы, прогулки с собакой.
Врач Исакова указала, какие ингредиенты заменить в новогодних блюдах, чтобы сделать праздник полезнейКроме того, важно соблюдать правильный рацион питания. Как минимум около 80% потребляемой пищи должны быть полезными. Речь идет о постном мясе, овощах и цельных углеводах.
Также нужно высыпаться. По данным National Sleep Foundation, нужно спать не меньше 7 часов в сутки.
Для тех, кто сильно волнуется за фигуру, Юнг добавил, что парочка лишних печений не испортят ее, так что не нужно испытывать чувство вины.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что в новогоднюю ночь ожидается оттепель.
В порту города Темрюк, расположенном в Краснодарском крае, вспыхнуло возгорание. Пожар начался вследствие удара беспилотного…
В Московской области правоохранительные органы задержали персонал двух частных реабилитационных центров. Восемь сотрудников учреждений подозреваются…
Следователи в Москве возбудили уголовное дело по факту угроз в адрес студентки МГИМО. Инцидент произошел…
Правоохранители в центре Екатеринбурга нагрянули в заведение на Первомайской улице. Помещение, расположенное прямо напротив здания…
С 1 января 2026 года в российский паспорт можно будет внести дополнительную отметку. Речь идет…
Во время спортивного мероприятия в Якутии погиб местный чиновник. Об этом 3 декабря сообщает SakhaLife.…