Способы держать организм в хорошей форме во время праздников назвал фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг 28 декабря, сообщает «Eat this, not that».
Прежде всего, тренер рекомендовал регулярно пить воду. При отсутствии привычки много пить можно приобрести «умную» бутылку, которая будет регулярно напоминать, что нужно сделать глоток.
Юнг рекомендовал поддерживать активность во время праздников. При чем, необязательно делать длительные забеги, достаточно небольшой физнагрузки. К примеру, прыжки со скакалкой, танцы, прогулки с собакой.
Врач Исакова указала, какие ингредиенты заменить в новогодних блюдах, чтобы сделать праздник полезнейКроме того, важно соблюдать правильный рацион питания. Как минимум около 80% потребляемой пищи должны быть полезными. Речь идет о постном мясе, овощах и цельных углеводах.
Также нужно высыпаться. По данным National Sleep Foundation, нужно спать не меньше 7 часов в сутки.
Для тех, кто сильно волнуется за фигуру, Юнг добавил, что парочка лишних печений не испортят ее, так что не нужно испытывать чувство вины.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что в новогоднюю ночь ожидается оттепель.
Ночью 13 мая на востоке Москвы вспыхнул сильный пожар. Огонь разгорелся рядом с Измайловским кремлем…
В охлажденных желудках и печени цыплят фирмы «Первая свежесть», которые продавались в подмосковном «Глобусе» на…
В столице в середине мая наступит метеорологическое лето. Об этом RT рассказал руководитель прогностического центра…
Россиянам рассказали, кто получит прибавку к пенсии в июне. Профессор Юлия Финогенова из РЭУ имени…
Сбер совместно с Правительством Москвы продолжают развивать инструменты поддержки предпринимателей. Сегодня Московский банк Сбербанка является…
В России потерялись два грузовика с насекомыми из Узбекистана. Фуры въехали через пункт пропуска в…