Способы держать организм в хорошей форме во время праздников назвал фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг 28 декабря, сообщает «Eat this, not that».
Прежде всего, тренер рекомендовал регулярно пить воду. При отсутствии привычки много пить можно приобрести «умную» бутылку, которая будет регулярно напоминать, что нужно сделать глоток.
Юнг рекомендовал поддерживать активность во время праздников. При чем, необязательно делать длительные забеги, достаточно небольшой физнагрузки. К примеру, прыжки со скакалкой, танцы, прогулки с собакой.
Врач Исакова указала, какие ингредиенты заменить в новогодних блюдах, чтобы сделать праздник полезнейКроме того, важно соблюдать правильный рацион питания. Как минимум около 80% потребляемой пищи должны быть полезными. Речь идет о постном мясе, овощах и цельных углеводах.
Также нужно высыпаться. По данным National Sleep Foundation, нужно спать не меньше 7 часов в сутки.
Для тех, кто сильно волнуется за фигуру, Юнг добавил, что парочка лишних печений не испортят ее, так что не нужно испытывать чувство вины.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что в новогоднюю ночь ожидается оттепель.
Информация о массовых увольнениях в «Почте России» не соответствует действительности. Об этом ТАСС сообщили в…
Суд в Москве вынес приговор членам преступной группы из четырех человек. Их признали виновными в…
Стали известны имена двух инспекторов ДПС, которые погибли на юге Москвы в результате взрыва. В…
Мощный взрыв прогремел в жилом районе на юге Москвы ночью. Инцидент случился на улице Елецкой в…
Родители учеников школы в подмосковном поселке Горки-2 направили Владимиру Путину коллективное обращение с просьбой уволить…
Эстонские таможенники отказались пропустить гражданина России и Финляндии из-за предмета в его багаже. Инцидент произошел…