Врач Бондаренко назвал средства по борьбе с переутомлением: режим питания, сон, вода, позитив

Позитивный настрой поможет избежать переутомления, заявил реабилитолог, основатель и руководитель центра механотерапии имени Густава Цандера Владимир Бондаренко 29 декабря, сообщает Лента.ру.

По его словам, чтобы человек восстанавливался, ему нужно полноценно спать, а также правильно питаться.

«Не стоит отказываться от каких-то продуктов только потому, что это модно или необходимо для похудения», – отметил Бондаренко.

Читайте также 

Врач назвала хронический стресс причиной ухудшения зрения

По его утверждению, тело человека должно получать достаточно нужных ему веществ, чтобы работать эффективно.

Также необходимо соблюдать питьевой режим. Порой достаточно выпить стакан обычной воды, чтобы снять усталость и восстановить организм.

Кроме того, позитивный настрой поможет эффективно бороться со стрессом. Когда человек полон позитива, он меньше устает и больше успевает. Стресс, в свою очередь, наоборот отнимает энергию.

Бондаренко рекомендовал не превращать свою жизнь в трафарет «дом-работа-дом», потому что при такой жизни можно в какой-то момент вообще потерять желание к чему-либо стремиться.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что ряд упражнений может повысить уровень сахара в крови.