Нутрициолог Найду заявила, что ягоды, орехи и специи улучшают работу мозга

Ягоды, орехи и специи способствуют улучшению работы мозга, заявила нутрициолог, психиатр, преподаватель Медицинской школы Гарварда и автор книги «Это ест ваш мозг» Ума Найду 9 января, сообщает CNBC.

По ее словам, психиатр и сама регулярно ест продукты из данного перечня.

Найду заметила, что в обязательном порядке надо есть такие ягоды, как голубика, черника, малина и клубника, также будут полезны бобы и чечевица. Овощи и фрукты можно есть любые.

Читайте также 

Академик Онищенко заявил, что поедающую мозг амебу можно подхватить даже через дыхание

«От краснокочанной капусты до радиккьо и зеленого и желтого сладкого перца — покупка ярко окрашенных овощей поможет расширить спектр вкуса пищи и максимально увеличить количество питательных веществ, полезных для вашего мозга», – добавила специалист.

Найду также рекомендовала употреблять продукты с антиоксидантами. К примеру, темный шоколад. Кроме того, на пользу пойдет белок как растительного, так и животного происхождения.

Ранее Вести Московского региона сообщили о здоровой альтернативе алкоголю.