Способы выстроиться питание для укрепления иммунитета зимой назвала врач-диетолог Светлана Лисицина 10 января, сообщает Life.ru.
По ее словам, обязательно в рацион надо включать крупы (пшено, гречка, овсянка и другие), в которые можно добавлять немного сливочного масла, где много витаминов D и А. между завтраком и обедом лучше не перекусывать.
Мясников предупредил об опасности витамина СКроме того, в морозы нужно есть супы, а лучше супы-пюре. Подойдут грибной, овощной, куриный супы, а также суп с индейкой. Такие супы очень сытные и содержат немного калорий.
Также рекомендуется употреблять жирную морскую рыбу (форель, сёмга, скумбрия, сельдь), которая содержит множество жирных кислот и витамин D.
Лисицина советует не забывать про орехи и растительные масла, где много балка, клетчатки, жирных кислот, витамина Е и магния.
Эксперт напомнила, что обычная вода очень полезна для терморегуляции, она сохраняет нормальную температуру тела.
Ранее Вести Московского региона сообщили, как можно облегчить симптомы аллергии на холод.
Политик из Финляндии Армандо Мема, представляющий партию «Альянс свободы», жестко осудил удары украинских беспилотников по…
В подмосковном Пушкино семеро детей пострадали после того, как в игровом центре их накормили ягодами…
Количество пострадавших от падения украинского беспилотника на частный дом в подмосковном Егорьевске увеличилось до четырех…
Минувшей ночью в подмосковном Егорьевске сбитый средствами противовоздушной обороны беспилотник рухнул на частный жилой дом,…
Вечером 29 июня в Монако произошел мощный взрыв. По предварительным данным, неизвестный оставил рюкзак у…
Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил об уничтожении еще одного беспилотника, который направлялся в сторону столицы.…