Способы выстроиться питание для укрепления иммунитета зимой назвала врач-диетолог Светлана Лисицина 10 января, сообщает Life.ru.
По ее словам, обязательно в рацион надо включать крупы (пшено, гречка, овсянка и другие), в которые можно добавлять немного сливочного масла, где много витаминов D и А. между завтраком и обедом лучше не перекусывать.
Мясников предупредил об опасности витамина СКроме того, в морозы нужно есть супы, а лучше супы-пюре. Подойдут грибной, овощной, куриный супы, а также суп с индейкой. Такие супы очень сытные и содержат немного калорий.
Также рекомендуется употреблять жирную морскую рыбу (форель, сёмга, скумбрия, сельдь), которая содержит множество жирных кислот и витамин D.
Лисицина советует не забывать про орехи и растительные масла, где много балка, клетчатки, жирных кислот, витамина Е и магния.
Эксперт напомнила, что обычная вода очень полезна для терморегуляции, она сохраняет нормальную температуру тела.
Ранее Вести Московского региона сообщили, как можно облегчить симптомы аллергии на холод.
С 1 апреля в России начнут действовать новые правила оплаты коммунальных услуг. Изменения коснутся формы…
В Московской области полицейские проверили склады и точки общепита. Рейд прошел в рамках мероприятия «Антикриминал».…
После налета беспилотников в подмосковном Можайске пострадали два строения. Глава муниципального округа Денис Мордвинцев сообщил,…
Президент Владимир Путин дал старт строительству нового здания Национального центра «Россия». Церемония прошла в Москве,…
В Нижнем Новгороде на международной конференции в ННГУ имени Лобачевского российские ученые заявили, что готовы…
В Москве полицейские задержали двоих мужчин, которые насильно усадили девушку в машину и увезли в…