Способы выстроиться питание для укрепления иммунитета зимой назвала врач-диетолог Светлана Лисицина 10 января, сообщает Life.ru.
По ее словам, обязательно в рацион надо включать крупы (пшено, гречка, овсянка и другие), в которые можно добавлять немного сливочного масла, где много витаминов D и А. между завтраком и обедом лучше не перекусывать.
Мясников предупредил об опасности витамина СКроме того, в морозы нужно есть супы, а лучше супы-пюре. Подойдут грибной, овощной, куриный супы, а также суп с индейкой. Такие супы очень сытные и содержат немного калорий.
Также рекомендуется употреблять жирную морскую рыбу (форель, сёмга, скумбрия, сельдь), которая содержит множество жирных кислот и витамин D.
Лисицина советует не забывать про орехи и растительные масла, где много балка, клетчатки, жирных кислот, витамина Е и магния.
Эксперт напомнила, что обычная вода очень полезна для терморегуляции, она сохраняет нормальную температуру тела.
Ранее Вести Московского региона сообщили, как можно облегчить симптомы аллергии на холод.
В Краснодарском крае идет разбирательство по поводу происшествия, которое произошло днем 11 февраля в одном…
Пять тысяч человек покинули «Почту России» после новогодних праздников. Такую информацию сообщил Telegram-канал Mash. Среди…
Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров высказался о ситуации с замедлением работы сервиса в России. В…
Неподалеку от Патриарших прудов в Москве обнаружили тело мужчины. По предварительной информации, погибшим оказался 49-летний…
В России продолжается юбилейный сезон всероссийского конкурса «Большая игра имени Льва Выготского». Организатором выступает фонд…
Медики в Приморском крае спасли жизнь 11-летней девочке, которая получила тяжелое ножевое ранение в сердце.…