Регулярные завтраки кашами быстрого приготовления приводят к диабету и ожирению, заявила диетолог, член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская 11 января, сообщает Российская газета.
Афинская порекомендовала свети к минимуму потребление следующих блюд по утрам: гранола и мюсли с сахаром, овсянка быстрой варки, выпечка из рафинированной муки, картошка фри, белый рис.
Врач Вялов предупредил об опасности бутерброда на завтрак для сердца и поджелудочной железыПо ее утверждению, такие блюда почти лишены клетчатки, в них мало витаминов и минералов.
«Из-за низкого содержания клетчатки вы больше съедаете и быстрее хотите снова есть после приема пищи», – заметила Афинская.
По ее словам, каши быстрого приготовления являются по сути перемолотыми зернами, которые после обработки теряют свои полезные свойства, а после их употребления быстро поднимается уровень сахара в крови.
Сообщается, что источником полезных углеводов являются минимально обработанные крупы (дикий рис, гречка), овощи, фрукты и бобовые. Такие продукты насыщают организм всеми нужными веществами и улучшают состояние кишечника, что отражается на нервной системе, снижает вес, укрепляет иммунитет.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что потребление углеводов и простых сахаров в большом количестве приводит к ожирению печени.
В больницу подмосковного Домодедово попали двое мужчин в возрасте 43 и 45 лет. У них…
На одном из московских сайтов по поиску работы появилось необычное предложение. Предприятию требуются сотрудники, которые…
Жителей нескольких российских областей призвали готовиться к приходу большой воды. Под угрозу подтопления попали населенные…
Глава Минцифры Максут Шадаев провел две встречи с представителями бизнеса 28 марта. На первой собрали…
С начала года в столице к работе на линии не допустили 15 тысяч курьеров. Они…
В понедельник, 13 апреля, большинству жителей России придется выйти на работу. Выходной день, который выпал…