Регулярные завтраки кашами быстрого приготовления приводят к диабету и ожирению, заявила диетолог, член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская 11 января, сообщает Российская газета.
Афинская порекомендовала свети к минимуму потребление следующих блюд по утрам: гранола и мюсли с сахаром, овсянка быстрой варки, выпечка из рафинированной муки, картошка фри, белый рис.
Врач Вялов предупредил об опасности бутерброда на завтрак для сердца и поджелудочной железыПо ее утверждению, такие блюда почти лишены клетчатки, в них мало витаминов и минералов.
«Из-за низкого содержания клетчатки вы больше съедаете и быстрее хотите снова есть после приема пищи», – заметила Афинская.
По ее словам, каши быстрого приготовления являются по сути перемолотыми зернами, которые после обработки теряют свои полезные свойства, а после их употребления быстро поднимается уровень сахара в крови.
Сообщается, что источником полезных углеводов являются минимально обработанные крупы (дикий рис, гречка), овощи, фрукты и бобовые. Такие продукты насыщают организм всеми нужными веществами и улучшают состояние кишечника, что отражается на нервной системе, снижает вес, укрепляет иммунитет.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что потребление углеводов и простых сахаров в большом количестве приводит к ожирению печени.
В Истре задержали двух 19-летних парней, которые устроили стрельбу на детской площадке. По данным пресс-службы…
В Саратове депутат областной Думы Вячеслав Калинин поддержал инициативу о введении смертной казни за коррупцию,…
Россияне имеют право приостановить работу или отказаться от ее выполнения в случаях, предусмотренных Трудовым кодексом,…
В деревне Тюшино Шатурского муниципального округа полицейские пресекли деятельность подпольной лаборатории по производству мефедрона. Как…
Президент Владимир Путин провел совещание по вопросам обеспечения внутреннего рынка топливом. В нем приняли участие…
Власти Московской области держат на контроле ситуацию с бензином на заправках региона. Об этом заявил…