Регулярные завтраки кашами быстрого приготовления приводят к диабету и ожирению, заявила диетолог, член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская 11 января, сообщает Российская газета.
Афинская порекомендовала свети к минимуму потребление следующих блюд по утрам: гранола и мюсли с сахаром, овсянка быстрой варки, выпечка из рафинированной муки, картошка фри, белый рис.
По ее утверждению, такие блюда почти лишены клетчатки, в них мало витаминов и минералов.
«Из-за низкого содержания клетчатки вы больше съедаете и быстрее хотите снова есть после приема пищи», – заметила Афинская.
По ее словам, каши быстрого приготовления являются по сути перемолотыми зернами, которые после обработки теряют свои полезные свойства, а после их употребления быстро поднимается уровень сахара в крови.
Сообщается, что источником полезных углеводов являются минимально обработанные крупы (дикий рис, гречка), овощи, фрукты и бобовые. Такие продукты насыщают организм всеми нужными веществами и улучшают состояние кишечника, что отражается на нервной системе, снижает вес, укрепляет иммунитет.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что потребление углеводов и простых сахаров в большом количестве приводит к ожирению печени.
Сухую и жаркую погоду спрогнозировал Гидрометцентр в Москве 22 мая. Так, жителей и гостей столицы…
Не все россияне собираются отдыхать после выхода на пенсию. Сервис «Авито Работа» опросил более 7000…
Зрители не смогут увидеть американского журналиста Такера Карлсона на российском телевидении. Новости о запуске его…
Кабинет министров Белоруссии расширил перечень товаров производства некоторых стран ЕС для запрета на ввоз в…
Пять месяцев назад младшая сестра Софии Ротару 65-летняя Аурика Ротару раскрыла некоторые подробности о себе…
По версии американских ученых, чаще всего те пары, которые счастливы в браке, имеют лишний вес.…