Регулярные завтраки кашами быстрого приготовления приводят к диабету и ожирению, заявила диетолог, член американской профессиональной ассоциации диетологии и питания Лиза Афинская 11 января, сообщает Российская газета.
Афинская порекомендовала свети к минимуму потребление следующих блюд по утрам: гранола и мюсли с сахаром, овсянка быстрой варки, выпечка из рафинированной муки, картошка фри, белый рис.
Врач Вялов предупредил об опасности бутерброда на завтрак для сердца и поджелудочной железыПо ее утверждению, такие блюда почти лишены клетчатки, в них мало витаминов и минералов.
«Из-за низкого содержания клетчатки вы больше съедаете и быстрее хотите снова есть после приема пищи», – заметила Афинская.
По ее словам, каши быстрого приготовления являются по сути перемолотыми зернами, которые после обработки теряют свои полезные свойства, а после их употребления быстро поднимается уровень сахара в крови.
Сообщается, что источником полезных углеводов являются минимально обработанные крупы (дикий рис, гречка), овощи, фрукты и бобовые. Такие продукты насыщают организм всеми нужными веществами и улучшают состояние кишечника, что отражается на нервной системе, снижает вес, укрепляет иммунитет.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что потребление углеводов и простых сахаров в большом количестве приводит к ожирению печени.
В конце следующей недели в Москву вернется зимняя погода. Ведущий синоптик центра «Фобос» Евгений Тишковец…
Россияне могут оформить больничный лист, даже если не болеют. Об этом РИА Новости рассказал начальник…
Пять лет назад населенный пункт с необычным названием исключили из всех учетных данных. Решение приняли…
В пятницу, 3 апреля, жители нескольких регионов России столкнулись с проблемами при оплате картами и…
Сразу два города в Московской области ввели полный запрет на работу сервисов проката электросамокатов. Речь…
В ночь на 3 апреля российские военные перехватили четыре летательных аппарата, которые направлялись в сторону…