Диетолог Митри порекомендовала употреблять яйца и острый перец для борьбы с лишним весом

Диетолог Мелисса Митри считает, что желающим избавиться от жира на животе нужно есть яйца и острый перец. Эксперт назвала несколько эффективных в борьбе с лишним весом продуктов в материале для Eat This, Not That!

По словам Митри, яйца являются одним из самых высококачественных источников белка. Включение продукта в рацион помогает сократить порции и позволяет насыщаться меньшим количеством еды.

Диетолог порекомендовала обратить внимание на острый перец, в котором содержится капсаицин, обладающий жиросжигательными свойствами.

Следующим продуктом в списке эксперта стало авокадо. Митри сослалась на исследование, согласно которому регулярное употребление авокадо помогает сократить количество висцерального жира у женщин.

Специалист также посоветовала не забывать про капусту и кейл. Они питательны, содержат мало калорий и при этом считаются очень сытными. Это существенно облегчает следование низкокалорийному плану похудения.

Последними в списке стали ягоды. Диетолог призвала обратить внимание на ежевику, клубнику и чернику, так как они ускоряют процесс жиросжигания и препятствуют отложению лишних жиров.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что регулярные завтраки кашами быстрого приготовления приводят к ожирению и развитию диабета. Такие каши являются по сути перемолотыми зернами, которые после обработки теряют полезные свойства. После их употребления у человека быстро поднимается уровень сахара в крови.