Личные способы избежать «ночного жора» назвала в личном ТГ-канале спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева. Она призналась, что после новогодних праздников у нее сильно сбился режим, поэтому она решила «пересмотреть вечерние активности».
Ляйсан Утяшева назвала Павла Волю своим «главным подарком» на Новый годОна рассказала, что при просмотре сериалов и фильмов руки у нее «так и тянутся к попкорну». Вашим триггером может быть что-то другое — понаблюдайте за собой», — обратилась Утяшева к подписчикам.
Телеведущая решила отказаться от вечерних застолий и походов по заведениям, а вместо этого добавить легкую физическую активность перед сном. Это могут быть, например, прогулки в спокойном темпе.
«Нет компании? Тогда достаем коврик для йоги. Замечала, что после йоги хочется разве что воды и засыпается очень легко», — сообщила Утяшева.
Если трудно уснуть из-за чувства голода, она отдает предпочтение наименее вредным для фигуры продуктам — нежирным сортам рыбы, ягодам, яичному белку, творогу, кефиру.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что Ляйсан Утяшева рассказала о своих доходах после окончания спортивной карьеры. Она пояснила, что в юности ушла из гимнастики и танцевала болеро с Гидеминасом Таранда. На танцах ей тогда удавалось заработать 15 тысяч рублей.
Прожить на эти деньги было невозможно, рассказала спортсменка. Поэтому она решила пойти на телевидение.
Правоохранители вышли на предполагаемого исполнителя убийства полковника, чью машину подорвали утром 12 ноября в Шушарах.…
Ночью 13 ноября силы ПВО уничтожили 106 беспилотников, летевших в сторону Москвы. Об этом сообщил…
В Москве задержали Павла Нестратова, который до августа 2026 года возглавлял Театр сатиры. Его подозревают…
В Москве за 2026 год не случилось ни одного природного пожара, как и серьезных возгораний…
Евросоюз предварительно согласовал бюджет на 2027 год в размере 211,5 миллиарда евро — на фоне…
Более 500 томов уголовного дела о теракте в «Крокус Сити Холле», а также жалобы адвокатов…