Фото: Freepik/shurkin_son
Выполнение планки в некоторых случаях может привести к опущению внутренних органов. Об этом сообщает «Говорит Москва» со ссылкой на остеопата Владимира Животова.
По словам эксперта, популярное упражнение разрешено выполнять только здоровым людям. В планке человек стоит на руках, а тело для этого не создано. Врач назвал причины появления ранней седины
Остеопат предупредил, что из-за наклонного положения тела может повышаться давление. Многие женщины, которые любят делать планку, жалуются на выпирающий живот после курса выполнения упражнений.
Животов подчеркнул, что планку лучше выполнять боковую, поскольку она более безопасна для здоровья. При выборе упражнений человеку следует соизмерять свои возможности с усилиями.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что для возвращения к тренировкам после «ленивых» зимних праздников очень важен правильный настрой.
Врач Николай Бувалин призвал не винить себя за отсутствие спорта во время новогодних каникул, а также порекомендовал ставить реалистичные цели и следовать плану. Начинать тренировки нужно с десятиминутной разминки, затем переходить к основной тренировке, которая длится 20-30 минут, а в конце выполнить пару упражнений с пониженной нагрузкой для восстановления дыхания. Специалист отметил, что первые послепраздничные тренировки могут быть недолгими.
В Москве обнаружено тело музыканта и педагога Альберта Комарова. Инцидент произошел возле жилого дома на…
Врачи в Москве спасли мужчину, у которого развился инфаркт из-за сильной аллергической реакции. Причиной стала…
Блогершу Елену Блиновскую перевели в специальный отряд колонии. Сейчас она находится в женской ИК №…
В ночь на 12 декабря жители двух городов на черноморском побережье услышали сильный шум. В…
Правоохранительные органы расследуют жестокое убийство двух людей в Москве. Тела мужчины и женщины обнаружили в…
«ОФИЦЕРЫ РОССИИ» поддерживают Верховного главнокомандующего в необходимости полного достижения целей и задач специальной военной операции…