Фото: Freepik/shurkin_son
Выполнение планки в некоторых случаях может привести к опущению внутренних органов. Об этом сообщает «Говорит Москва» со ссылкой на остеопата Владимира Животова.
По словам эксперта, популярное упражнение разрешено выполнять только здоровым людям. В планке человек стоит на руках, а тело для этого не создано.
Остеопат предупредил, что из-за наклонного положения тела может повышаться давление. Многие женщины, которые любят делать планку, жалуются на выпирающий живот после курса выполнения упражнений.
Животов подчеркнул, что планку лучше выполнять боковую, поскольку она более безопасна для здоровья. При выборе упражнений человеку следует соизмерять свои возможности с усилиями.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что для возвращения к тренировкам после «ленивых» зимних праздников очень важен правильный настрой.
Врач Николай Бувалин призвал не винить себя за отсутствие спорта во время новогодних каникул, а также порекомендовал ставить реалистичные цели и следовать плану. Начинать тренировки нужно с десятиминутной разминки, затем переходить к основной тренировке, которая длится 20-30 минут, а в конце выполнить пару упражнений с пониженной нагрузкой для восстановления дыхания. Специалист отметил, что первые послепраздничные тренировки могут быть недолгими.
Аэропорт Элисты, который был закрыт после начала спецоперации на Украине, возобновил свою работу 3 мая.…
В результате исследования, которое проводили специалисты Королевского ветеринарного колледжа Великобритании, было установлено, что породы собак…
Оскандалившаяся с «голой» вечеринкой блогер Настя Ивлеева впервые дала интервью после четырех месяцев тишины. Она…
Телеведущая Лера Кудрявцева выступила в защиту Анастасии Волочковой, призвав прекратить подтрунивания над ней и заявив,…
Олимпийский чемпион по фигурному катанию Роман Костомаров, после ампутации ног, встал на коньки и, по…
Исследование, проведенное учеными из Уральского федерального университета (УрФУ), подтверждает, что люди в возрасте от 50…