Фото: Freepik/shurkin_son
Выполнение планки в некоторых случаях может привести к опущению внутренних органов. Об этом сообщает «Говорит Москва» со ссылкой на остеопата Владимира Животова.
По словам эксперта, популярное упражнение разрешено выполнять только здоровым людям. В планке человек стоит на руках, а тело для этого не создано. Врач назвал причины появления ранней седины
Остеопат предупредил, что из-за наклонного положения тела может повышаться давление. Многие женщины, которые любят делать планку, жалуются на выпирающий живот после курса выполнения упражнений.
Животов подчеркнул, что планку лучше выполнять боковую, поскольку она более безопасна для здоровья. При выборе упражнений человеку следует соизмерять свои возможности с усилиями.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что для возвращения к тренировкам после «ленивых» зимних праздников очень важен правильный настрой.
Врач Николай Бувалин призвал не винить себя за отсутствие спорта во время новогодних каникул, а также порекомендовал ставить реалистичные цели и следовать плану. Начинать тренировки нужно с десятиминутной разминки, затем переходить к основной тренировке, которая длится 20-30 минут, а в конце выполнить пару упражнений с пониженной нагрузкой для восстановления дыхания. Специалист отметил, что первые послепраздничные тренировки могут быть недолгими.
Правоохранители вышли на предполагаемого исполнителя убийства полковника, чью машину подорвали утром 12 ноября в Шушарах.…
Ночью 13 ноября силы ПВО уничтожили 106 беспилотников, летевших в сторону Москвы. Об этом сообщил…
В Москве задержали Павла Нестратова, который до августа 2026 года возглавлял Театр сатиры. Его подозревают…
В Москве за 2026 год не случилось ни одного природного пожара, как и серьезных возгораний…
Евросоюз предварительно согласовал бюджет на 2027 год в размере 211,5 миллиарда евро — на фоне…
Более 500 томов уголовного дела о теракте в «Крокус Сити Холле», а также жалобы адвокатов…