Врач рассказала, что недосып приводит к избыточному весу

Хронический недосып приводит к появлению лишних килограммов, считает терапевт Найгат Ариф, передает The Sun.

Читайте также 

Диетолог рассказала, как похудеть после праздников при офисной работе

Исследования показали, что каждый восьмой человек спит менее рекомендуемой суточной нормы в 7-9 часов. Поздний отход ко сну может обернуться не только нехваткой энергии, но и набором лишнего веса, от которого после будет трудно избавиться.

Специалистка пояснила, что недосып вызывает повышение уровня гормона стресса, который приводит к усилению аппетита. Также лишь во время ночного отдыха организм вырабатывает гормон роста, участвующий в процессе расщепления жиров и тем самым способствующий понижению веса.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что существует диета, снижающая риск преждевременной смерти. Об этом завляют ученые из Гарвардского университета.

В качестве режимов здорового питания рассматривались Индекс здорового питания 2015 года (диетологические рекомендации для американцев), альтернативная средиземноморская диета, Индекс здорового питания на основе растений и Альтернативный индекс здорового питания. Участники, которые соблюдали один из четырех режимов вышеуказанного питания, имели меньшую вероятность умереть в течение периода исследования от любой причины.