Для поддержания иммунитета необходимо каждый день есть овощи, фрукты, а также другие продукты с содержанием клетчатки. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, передает URA.RU со ссылкой на радио Sputnik .
По словам специалиста, человеку достаточно съедать 400-500 граммов овощей и фруктов в день, чтобы получать нужное количество клетчатки. Причем лучше овощей, потому что во фруктах содержится сахар.
Соломатина также уточнила, что для получения клетчатки подойдут цельнозерновой хлеб или крупа. Но крупа должна быть необработанной, быть прямо с оболочкой.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач-токсиколог и к. м. н. Михаил Кутушов перечислил самые полезные продукты для поддержания иммунитета. По словам эксперта, укрепить здоровье помогут грибы, куркума и чеснок. Врач отметил, что первый продукт обладает сильными противовоспалительными свойствами. А куркума подавляет развитие аутоиммунных заболеваний.
Трудовые мигранты из Украины переводят все меньше денег на свою родину. Такую информацию сообщил Национальный…
Снижение цен на вторичное жилье в России продолжает ускоряться, сообщает РБК. Данные апреля показали, что…
Во время майских праздников в России отмечен значительный рост продаж бассейнов, как сообщают аналитики сети…
Обсуждается введение обязательной продажи топлива на срочном рынке в размере 1% от норматива. Сейчас этот…
Алексей Можин, исполнительный директор России в Международном валютном фонде (МВФ), предупреждает о возможных последствиях выхода…
Каждый день рекомендуется употреблять не менее двух порций фруктов и пяти порций овощей. Тем не…