Врач-невролог Щербакова порекомендовала постоянно учиться для профилактики деменции

Некоторые факторы влияют на развитие деменции, однако их можно нивелировать, что позволит снизить риски возникновения заболевания. Об этом сообщила в беседе с агентством «Прайм» врач-невролог, врач-цефалголог Клинико-диагностического центра МЕДСИ в Щелково Татьяна Щербакова.

По ее словам, в первую очередь для профилактики болезни необходимо проводить диагностику и коррекцию артериальной гипертензии, сахарного диабета, нарушения обмена холестерина и депрессии. Врач порекомендовала постоянно учиться, регулярно заниматься спортом, следить за весом и поддерживать нормальную массу тела, а также уделять достаточно времени сну.

Щербакова подчеркнула, что вероятность развития деменции увеличивается при низком уровне образования и небольшой умственной активности в течение жизни. Еще одним существенным фактором является нехватка общения.

«В современном мире избежать воздействия стресса на человека затруднительно. Однако важнее не само воздействие стрессового фактора на человека, а его реакция на этот фактор», — отметила врач. Она пояснила, что важным навыком для профилактики деменции считается управление реакцией на стресс, развитие стрессоустойчивости.

Невролог добавила, что курение и употребление спиртного способствует развитию атеросклеротического поражения сосудов мозга, поэтому отказ от вредных привычек также станет профилактикой деменции.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что гастроэнтеролог Мария Колесникова посоветовала съедать на ночь кусочек сыра для борьбы с бессонницей. Если посмаковать его за 30 минут до сна, организм сможет расслабиться, что позволит быстро заснуть.