Специалисты в области фитнеса Форрестер и Бакстер назвали сытные блюда на завтрак для похудения

Белок дает возможность продлить чувство сытости и есть менее калорийную пищу, заявил фитнес-тренер Джек Форрестер 24 января, сообщает Express.

По его словам, будет полезно на завтрак есть фриттату, итальянскую яичницу, для приготовления которой нужно два или три яйца, 100 миллилитров яичного белка, лук и чеснок, томаты и до 100 грамм мяса говядины, индейки или курицы.

Блюдо можно есть горячим, а можно его остудить, поделить на порции и положить в холодильник на потом.

«Если у меня размеренное утро и есть немного свободного времени, я готовлю белковую кашу», – заметил тренер по кроссфиту Джози Бакстер.

По его словам, готовое блюдо можно получить, смешав овсяные хлопья с протеином, добавив воды и нагрев получившееся до загустения. Далее в получившуюся кашу можно добавить фрукты по вкусу.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что хронический недосып приводит к появлению лишних килограммов.