Зимнюю прибавку в весе объяснила врач-диетолог Татьяна Мещерякова, передает «Мослента». Причина — более углеводные и частые перекусы.
Диетолог предупредила об опасности перехода на растительное питаниеХолод заставляет людей есть чаще и больше — так заложено природой. При этом зимой уровень активности типичного горожанина понижается. То есть калорий человек потребляет больше, а тратит их меньше. Поэтому мы и поправляемся.
Эксперт заметила, что зимой рацион следует корректировать: снизить его общую калорийность, ограничить перекусы и контролировать простые углеводы. По возможности нужно сохранять в зимний период привычный режим питания.
Но даже если вес увеличился, не стоит зимой изнурять себя диетами — это стресс. Холод и минимум солнца — это и так стресс, лучше не усиливать его диетой, отметила Мещерякова.
Она советует начать контролировать питание, не допускать переедания и побольше двигаться. Если захочется быстро похудеть, делать это лучше весной.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что кофе помогает избавиться от лишнего веса.
С 1 апреля в России начнут действовать новые правила оплаты коммунальных услуг. Изменения коснутся формы…
В Московской области полицейские проверили склады и точки общепита. Рейд прошел в рамках мероприятия «Антикриминал».…
После налета беспилотников в подмосковном Можайске пострадали два строения. Глава муниципального округа Денис Мордвинцев сообщил,…
Президент Владимир Путин дал старт строительству нового здания Национального центра «Россия». Церемония прошла в Москве,…
В Нижнем Новгороде на международной конференции в ННГУ имени Лобачевского российские ученые заявили, что готовы…
В Москве полицейские задержали двоих мужчин, которые насильно усадили девушку в машину и увезли в…