Главный психиатр Москвы Георгий Костюк заявил об опасности бессистемного режима дня. Об этом сообщает РИА Новости.
Согласно сообщению, отсутствие режима и длительные перегрузки могут привести к появлению психических расстройств. «Важнейшим аспектом является соблюдение режима работы и отдыха. Это прямо влияет на состояние психики, на уровень стресса и тревожности», — подчеркнул Костюк.
Он отмечает, что ложиться спать надо до полуночи, а на ночь не рекомендуется есть тяжелую и жирную пищу. Также не следует работать и читать новости прямо перед сном.
Готовясь ко сну, важно соблюдать «гигиену мысли»: подавленные психические проблемы имеют склонность к превращению в психосоматические.
«Попытайтесь принять, что существуют вещи, которые от вас не зависят. И, наверное, одним из важных путей к ментальной гигиене может стать овладение способностью принимать себя такими, какие мы есть», — добавил психиатр.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что дыхательная недостаточность стала основной причиной смерти при гриппе. При этом через две-три недели после перенесенного гриппа велик риск получить инфаркт, если не соблюдать постельный режим.
Также флеболог Тадевосян предупредил о смертельной опасности работы на удалёнке. Тадевосян подчеркнул, что риск осложнений можно спрогнозировать, если регулярно сдавать анализ крови на свёртываемость, а также делать дуплексное УЗИ вен.
В правительстве РФ не поддержали законопроект думской фракции ЛДПР о повышении минимального размера оплаты труда…
В столичных новостройках даже на фоне снижения количества одобренных ипотечных займов из-за повышенной ставки Центробанка…
Известный дрессировщик кошек Юрий Куклачев сможет продолжить занятия со своими подопечными во второй половине июня,…
Данный вирус ранее встречался у других животных, помимо крыс. Маркеры крысиного вируса гепатита Е, классифицируемого…
Не стало президента Ирана Эбрахима Раиси. Он скончался 19 мая в результате крушения вертолета, на…
Согласно исследованию онлайн-школы XYZ School, которая специализируется на разработке игр, за первый квартал 2024 года…