ОБЩЕСТВО

Отсутствие режима дня может привести к проблемам с психикой

30 января 2023, 08:21 — Мосрегион

Главный психиатр Москвы Георгий Костюк заявил об опасности бессистемного режима дня. Об этом сообщает РИА Новости.

Согласно сообщению, отсутствие режима и длительные перегрузки могут привести к появлению психических расстройств. «Важнейшим аспектом является соблюдение режима работы и отдыха. Это прямо влияет на состояние психики, на уровень стресса и тревожности», — подчеркнул Костюк.

Он отмечает, что ложиться спать надо до полуночи, а на ночь не рекомендуется есть тяжелую и жирную пищу. Также не следует работать и читать новости прямо перед сном.

Готовясь ко сну, важно соблюдать «гигиену мысли»: подавленные психические проблемы имеют склонность к превращению в психосоматические.

«Попытайтесь принять, что существуют вещи, которые от вас не зависят. И, наверное, одним из важных путей к ментальной гигиене может стать овладение способностью принимать себя такими, какие мы есть», — добавил психиатр.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что дыхательная недостаточность стала основной причиной смерти при гриппе. При этом через две-три недели после перенесенного гриппа велик риск получить инфаркт, если не соблюдать постельный режим.

Также флеболог Тадевосян предупредил о смертельной опасности работы на удалёнке. Тадевосян подчеркнул, что риск осложнений можно спрогнозировать, если регулярно сдавать анализ крови на свёртываемость, а также делать дуплексное УЗИ вен.

l.perevoznikova

Последние статьи

В Подмосковье госпитализировали пенсионерку после удара током от дверного звонка

Вечером 13 мая в поселке Калининец Наро-Фоминского городского округа произошла ситуация, подвергнувшая опасности жизнь 73-летней…

1 минута назад

ТАСС: на Солнце ученые зафиксировали новую мощную вспышку класса Х

Вечером во вторник, 14 мая, ученые зафиксировали новую мощную вспышку на Солнце, которую отнесли к…

5 минут назад

Два класса школы №7 Долгопрудного высадили на карантин из-за гепатита А

Ученики двух классов школы №7 Долгопрудного будут вынуждены завершить учебный год на карантине. Причиной этого…

17 минут назад

Daily Mail: Меган Маркл в Нигерии раскритиковали за дорогие наряды

Герцогиню Сассекскую Меган Маркл подвергли критике за дорогие наряды во время визита в Нигерию. Меган…

21 минута назад

The Information: Маск отказался от бюджетной Tesla из-за такси

Американский миллиардер и владелец корпорации Tesla Илон Маск решил отказаться от разработки бюджетного варианта своего…

26 минут назад

Илон Маск раскритиковал работу кадровой службы агентства Reuters

Американский миллиардер Илон Маск решил возобновить ставшую ранее для него традицией критику информагентства Reuters. Это…

39 минут назад