Главный психиатр Москвы Георгий Костюк заявил об опасности бессистемного режима дня. Об этом сообщает РИА Новости.
Согласно сообщению, отсутствие режима и длительные перегрузки могут привести к появлению психических расстройств. «Важнейшим аспектом является соблюдение режима работы и отдыха. Это прямо влияет на состояние психики, на уровень стресса и тревожности», — подчеркнул Костюк.
Он отмечает, что ложиться спать надо до полуночи, а на ночь не рекомендуется есть тяжелую и жирную пищу. Также не следует работать и читать новости прямо перед сном.
Готовясь ко сну, важно соблюдать «гигиену мысли»: подавленные психические проблемы имеют склонность к превращению в психосоматические.
«Попытайтесь принять, что существуют вещи, которые от вас не зависят. И, наверное, одним из важных путей к ментальной гигиене может стать овладение способностью принимать себя такими, какие мы есть», — добавил психиатр.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что дыхательная недостаточность стала основной причиной смерти при гриппе. При этом через две-три недели после перенесенного гриппа велик риск получить инфаркт, если не соблюдать постельный режим.
Также флеболог Тадевосян предупредил о смертельной опасности работы на удалёнке. Тадевосян подчеркнул, что риск осложнений можно спрогнозировать, если регулярно сдавать анализ крови на свёртываемость, а также делать дуплексное УЗИ вен.
Вечером 13 мая в поселке Калининец Наро-Фоминского городского округа произошла ситуация, подвергнувшая опасности жизнь 73-летней…
Вечером во вторник, 14 мая, ученые зафиксировали новую мощную вспышку на Солнце, которую отнесли к…
Ученики двух классов школы №7 Долгопрудного будут вынуждены завершить учебный год на карантине. Причиной этого…
Герцогиню Сассекскую Меган Маркл подвергли критике за дорогие наряды во время визита в Нигерию. Меган…
Американский миллиардер и владелец корпорации Tesla Илон Маск решил отказаться от разработки бюджетного варианта своего…
Американский миллиардер Илон Маск решил возобновить ставшую ранее для него традицией критику информагентства Reuters. Это…