ОБЩЕСТВО

Отсутствие режима дня может привести к проблемам с психикой

30 января 2023, 08:21 — Мосрегион

Главный психиатр Москвы Георгий Костюк заявил об опасности бессистемного режима дня. Об этом сообщает РИА Новости.

Согласно сообщению, отсутствие режима и длительные перегрузки могут привести к появлению психических расстройств. «Важнейшим аспектом является соблюдение режима работы и отдыха. Это прямо влияет на состояние психики, на уровень стресса и тревожности», — подчеркнул Костюк.

Он отмечает, что ложиться спать надо до полуночи, а на ночь не рекомендуется есть тяжелую и жирную пищу. Также не следует работать и читать новости прямо перед сном.

Готовясь ко сну, важно соблюдать «гигиену мысли»: подавленные психические проблемы имеют склонность к превращению в психосоматические.

«Попытайтесь принять, что существуют вещи, которые от вас не зависят. И, наверное, одним из важных путей к ментальной гигиене может стать овладение способностью принимать себя такими, какие мы есть», — добавил психиатр.

Ранее Вести Московского региона сообщили, что дыхательная недостаточность стала основной причиной смерти при гриппе. При этом через две-три недели после перенесенного гриппа велик риск получить инфаркт, если не соблюдать постельный режим.

Также флеболог Тадевосян предупредил о смертельной опасности работы на удалёнке. Тадевосян подчеркнул, что риск осложнений можно спрогнозировать, если регулярно сдавать анализ крови на свёртываемость, а также делать дуплексное УЗИ вен.

l.perevoznikova

Поделиться
Автор
l.perevoznikova

Последние статьи

Правительство не поддержало законопроект ЛДПР о повышении МРОТ до 30 тыс. рублей

В правительстве РФ не поддержали законопроект думской фракции ЛДПР о повышении минимального размера оплаты труда…

46 минут назад

РБК: В Косино-Ухтомском, Бирюлево Восточное и Старом Крюково подорожало жилье

В столичных новостройках даже на фоне снижения количества одобренных ипотечных займов из-за повышенной ставки Центробанка…

1 час назад

Mash: Куклачев вернется к работе уже летом

Известный дрессировщик кошек Юрий Куклачев сможет продолжить занятия со  своими подопечными во второй половине июня,…

1 час назад

Вирусолог Нетесов: крысиный гепатит Е был найден у домашних животных

Данный вирус ранее встречался у других животных, помимо крыс. Маркеры крысиного вируса гепатита Е, классифицируемого…

2 часа назад

В Иране назначили выборы президента в течение 50 дней после гибели Раиси

Не стало президента Ирана Эбрахима Раиси. Он скончался 19 мая в результате крушения вертолета, на…

3 часа назад

XYZ School: россияне скачали пиратские игры на 118 млрд. рублей

Согласно исследованию онлайн-школы XYZ School, которая специализируется на разработке игр, за первый квартал 2024 года…

3 часа назад