Способ похудеть за неделю назвал эксперт-методист и координатор направления групповых программ в фитнес-клубах XFIT Руслан Панов 31 января, сообщает Лента.ру.
Панов отметил, что жировая ткань начнет сжигаться, если будет дефицит энергии. К примеру, человеку за неделю надо будет выполнить две-три интервальные тренировки, одну-две кардио-тренировки и две-три силовые. Кроме того, можно заниматься в группе.
Панов рекомендовал на это время отказаться от ужина, однако завтрак сделать максимально плотным. К примеру, можно включить в завтрак белок и сложные углеводы с клетчаткой, а днем съесть животный белок и овощи.
В первые дни таких тренировок эксперт разрешил сделать разгрузочные дни, рацион которых будет в основном состоять из воды, риса и огурцов. Обязательно надо пить не менее 2 литров воды в день.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что холод заставляет людей есть чаще и больше — так заложено природой.
В апреле текущего года стало известно, что в 21 из 70 крупных российских городов снизилась…
Анастасия Волочкова, известная балерина, не только обладает неповторимым талантом, но также впечатляет своей естественной красотой.…
Певица Марина Хлебникова записала видео и разместила его на своей странице в соцсети. В нем…
В выходные ученые обнаружили более 20 вспышек на Солнце, одна из которых является одной из…
Актер Павел Прилучный не согласен в решением Головинского суда Москвы, который частично удовлетворил иск его…
Россиянин Дмитрий Хорошев стал объектом санкций со стороны США, Великобритании, которые именуют его лидером хакерской…