Способ похудеть за неделю назвал эксперт-методист и координатор направления групповых программ в фитнес-клубах XFIT Руслан Панов 31 января, сообщает Лента.ру.
Панов отметил, что жировая ткань начнет сжигаться, если будет дефицит энергии. К примеру, человеку за неделю надо будет выполнить две-три интервальные тренировки, одну-две кардио-тренировки и две-три силовые. Кроме того, можно заниматься в группе.
Специалисты в области фитнеса Форрестер и Бакстер назвали сытные блюда на завтрак для похуденияПанов рекомендовал на это время отказаться от ужина, однако завтрак сделать максимально плотным. К примеру, можно включить в завтрак белок и сложные углеводы с клетчаткой, а днем съесть животный белок и овощи.
В первые дни таких тренировок эксперт разрешил сделать разгрузочные дни, рацион которых будет в основном состоять из воды, риса и огурцов. Обязательно надо пить не менее 2 литров воды в день.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что холод заставляет людей есть чаще и больше — так заложено природой.
Сотрудники ФСБ задержали жительницу Ставрополя, которая планировала совершить теракт. Она готовила взрыв автомобиля офицера Министерства…
Автомобиль певицы Ларисы Долиной попал в ДТП в Москве. Авария произошла в районе Строгино примерно…
Рабочий-мигрант ранил своего бригадира ножом во время ссоры о зарплате. Инцидент случился в ночь на…
Московский банк Сбербанка и компания Fresh Food реализовали комплексное решение для международных расчётов с использованием…
Социальный фонд России изменит график выплат пенсий за январь. Большинство пенсионеров получат деньги раньше обычного…
Московская городская дума утвердила поправки в Кодекс об административных правонарушениях. Закон ужесточает наказания для пассажиров,…