Способ похудеть за неделю назвал эксперт-методист и координатор направления групповых программ в фитнес-клубах XFIT Руслан Панов 31 января, сообщает Лента.ру.
Панов отметил, что жировая ткань начнет сжигаться, если будет дефицит энергии. К примеру, человеку за неделю надо будет выполнить две-три интервальные тренировки, одну-две кардио-тренировки и две-три силовые. Кроме того, можно заниматься в группе.
Специалисты в области фитнеса Форрестер и Бакстер назвали сытные блюда на завтрак для похуденияПанов рекомендовал на это время отказаться от ужина, однако завтрак сделать максимально плотным. К примеру, можно включить в завтрак белок и сложные углеводы с клетчаткой, а днем съесть животный белок и овощи.
В первые дни таких тренировок эксперт разрешил сделать разгрузочные дни, рацион которых будет в основном состоять из воды, риса и огурцов. Обязательно надо пить не менее 2 литров воды в день.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что холод заставляет людей есть чаще и больше — так заложено природой.
Вход в столичное управление Роскомнадзора в четверг, 12 февраля, оказался заблокирован. Несколько человек подошли к…
Уже в конце рабочей недели в Москве резко изменится погода: осадки будут выпадать в виде…
В Екатеринбурге завершилось заседание присяжных по делу о заказных убийствах, фигурантами которого стали глава азербайджанской…
Председатель партии «Справедливая Россия - За правду» Сергей Миронов резко высказался в адрес лиц, причастных…
В Краснодарском крае идет разбирательство по поводу происшествия, которое произошло днем 11 февраля в одном…
Пять тысяч человек покинули «Почту России» после новогодних праздников. Такую информацию сообщил Telegram-канал Mash. Среди…