Отказ от еды из ресторанов и кафе может поспособствовать улучшению самочувствия и в целом благотворно повлиять на здоровье. Об этом сообщила в беседе с Life.ru врач-эндокринолог Анна Шабалина.
Эксперт порекомендовала перестать заказывать еду. Она считает приготовленные блюда куда более полезными.
По словам Шабалиной, готовка помогает контролировать размер порций и позволяет отдавать предпочтение здоровым продуктам. Эндокринолог посоветовала пользоваться доставкой еды только в том случае, если нет времени и возможности для готовки, но заказанная еда при этом должна быть полезной.
Врач также призвала воздержаться от лишних перекусов, так как есть нужно только в моменты голода. Отказ от постоянных перекусов позволит сократить суточную калорийность примерно на 300 килокалорий.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что из-за переедания в вечернее время суток человек пропускает полноценные приемы пищи. Неприятными последствиями такого режима питания также являются недосып и стресс.
Человеку необходимо завтракать, обедать и ужинать каждый день примерно в одно и то же время. По словам эксперта по диетическому питанию Артема Вериса, перерыв между первым и последним приемом пищи не должен составлять более десяти часов.
Новые денежные меры для поддержки родителей появятся в России в 2026 году. Семьи, где растут…
Победительница конкурса «Мисс Россия» 2022 года Анна Линникова обратилась в правоохранительные органы Индонезии после инцидента,…
Сотрудники ФСБ задержали жительницу Ставрополя, которая планировала совершить теракт. Она готовила взрыв автомобиля офицера Министерства…
Автомобиль певицы Ларисы Долиной попал в ДТП в Москве. Авария произошла в районе Строгино примерно…
Рабочий-мигрант ранил своего бригадира ножом во время ссоры о зарплате. Инцидент случился в ночь на…
Московский банк Сбербанка и компания Fresh Food реализовали комплексное решение для международных расчётов с использованием…