Отказ от еды из ресторанов и кафе может поспособствовать улучшению самочувствия и в целом благотворно повлиять на здоровье. Об этом сообщила в беседе с Life.ru врач-эндокринолог Анна Шабалина.
Эксперт порекомендовала перестать заказывать еду. Она считает приготовленные блюда куда более полезными.
По словам Шабалиной, готовка помогает контролировать размер порций и позволяет отдавать предпочтение здоровым продуктам. Эндокринолог посоветовала пользоваться доставкой еды только в том случае, если нет времени и возможности для готовки, но заказанная еда при этом должна быть полезной.
Врач также призвала воздержаться от лишних перекусов, так как есть нужно только в моменты голода. Отказ от постоянных перекусов позволит сократить суточную калорийность примерно на 300 килокалорий.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что из-за переедания в вечернее время суток человек пропускает полноценные приемы пищи. Неприятными последствиями такого режима питания также являются недосып и стресс.
Человеку необходимо завтракать, обедать и ужинать каждый день примерно в одно и то же время. По словам эксперта по диетическому питанию Артема Вериса, перерыв между первым и последним приемом пищи не должен составлять более десяти часов.
В Московской области перед судом предстал главный врач Орехово-Зуевской больницы, обвиняемый в получении взятки в…
Жители Москвы активно пользуются платформой «Электронный дом» для оплаты жилищно-коммунальных услуг, получая за это вознаграждения…
Сибиряки с распростертыми объятиями приняли в марте своего земляка, актера Никиту Кологривого, который в одночасье…
В последнее время предпочтения российских туристов изменились. Они стали выбирать более доступные пятизвёздочные отели в…
С 2022 года МосгорБТИ активно помогает москвичам переводить садовые дома в жилые. За последний год…
В Московский областной онкологический диспансер №5 в Балашихе экстренно поступила 74-летняя женщина. У нее была…