Отказ от еды из ресторанов и кафе может поспособствовать улучшению самочувствия и в целом благотворно повлиять на здоровье. Об этом сообщила в беседе с Life.ru врач-эндокринолог Анна Шабалина.
Эксперт порекомендовала перестать заказывать еду. Она считает приготовленные блюда куда более полезными.
По словам Шабалиной, готовка помогает контролировать размер порций и позволяет отдавать предпочтение здоровым продуктам. Эндокринолог посоветовала пользоваться доставкой еды только в том случае, если нет времени и возможности для готовки, но заказанная еда при этом должна быть полезной.
Врач также призвала воздержаться от лишних перекусов, так как есть нужно только в моменты голода. Отказ от постоянных перекусов позволит сократить суточную калорийность примерно на 300 килокалорий.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что из-за переедания в вечернее время суток человек пропускает полноценные приемы пищи. Неприятными последствиями такого режима питания также являются недосып и стресс.
Человеку необходимо завтракать, обедать и ужинать каждый день примерно в одно и то же время. По словам эксперта по диетическому питанию Артема Вериса, перерыв между первым и последним приемом пищи не должен составлять более десяти часов.
В 2027 году власти Московской области планируют выделить около 79 млн рублей на единовременное пособие…
В Долгопрудном обсуждают повышение с 2027 года налоговой ставки на жилые помещения — квартиры, комнаты…
Глава Федерального проекта по безопасности и борьбе с коррупцией Виталий Бородин предложил запретить включать конфеты…
Правоохранители вышли на предполагаемого исполнителя убийства полковника, чью машину подорвали утром 12 ноября в Шушарах.…
Ночью 13 ноября силы ПВО уничтожили 106 беспилотников, летевших в сторону Москвы. Об этом сообщил…
В Москве задержали Павла Нестратова, который до августа 2026 года возглавлял Театр сатиры. Его подозревают…