Отказ от еды из ресторанов и кафе может поспособствовать улучшению самочувствия и в целом благотворно повлиять на здоровье. Об этом сообщила в беседе с Life.ru врач-эндокринолог Анна Шабалина.
Эксперт порекомендовала перестать заказывать еду. Она считает приготовленные блюда куда более полезными.
По словам Шабалиной, готовка помогает контролировать размер порций и позволяет отдавать предпочтение здоровым продуктам. Эндокринолог посоветовала пользоваться доставкой еды только в том случае, если нет времени и возможности для готовки, но заказанная еда при этом должна быть полезной.
Врач также призвала воздержаться от лишних перекусов, так как есть нужно только в моменты голода. Отказ от постоянных перекусов позволит сократить суточную калорийность примерно на 300 килокалорий.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что из-за переедания в вечернее время суток человек пропускает полноценные приемы пищи. Неприятными последствиями такого режима питания также являются недосып и стресс.
Человеку необходимо завтракать, обедать и ужинать каждый день примерно в одно и то же время. По словам эксперта по диетическому питанию Артема Вериса, перерыв между первым и последним приемом пищи не должен составлять более десяти часов.
Сбор документов в ВУЗ или колледж – ответственный этап, который может стать стрессом для выпускника.…
Организаторы суперфинала Кубка России по футболу, в котором встретятся московский «Спартак» и «Краснодар», временно останавливали…
В Мытищинском городском округе Московской области восьмилетний мальчик, управляя квадроциклом, сбил 16-летнюю девушку. Инцидент произошел…
После ночной атаки украинских беспилотников в Октябрьском районе Рязани 15 мая отменили уроки в школах…
Академик РАН, врач-эпидемиолог Геннадий Онищенко рассказал, какие животные чаще всего распространяют хантавирус. По его словам,…
Ваш ребенок мечтает о профессии, а не просто о документе? Отлично! Высшее образование – это…