Врач иммунолог Ирина Ярцева рассказала Вестям Московского региона о том, как быть бодрыми зимой и поддержать иммунитет в период холодов.
-Конечно, сейчас есть дефицит солнца восполнить его можно при помощи витамина Д. Если вы не сдавали анализы на витамин, то можно принимать профилактическую дозировку, — говорит Ярцева.
Также, по словам специалиста, для бодрости духа и создания хорошего настроения помогут прогулки по лесу, катание на лыжах и коньках.
-Можно включить в жизнь активный физический отдых, это важно, — отмечает Ярцева.
Для тех у кого нет времени для прогулок или походов в фитнес клуб Ярцева советует заниматься в домашних условиях. Врач рекомендует уделять утром всего 10-15 минут для легкой гимнастки, чтобы держать организм в тонусе.
Кроме того, специалист рекомендует уделять особое внимание питанию. Иммунолог советует разнообразить меню яркими овощами и фруктами, которые должны составлять около 400 гр. в сутки.
Сотрудники ФСБ задержали жительницу Ставрополя, которая планировала совершить теракт. Она готовила взрыв автомобиля офицера Министерства…
Автомобиль певицы Ларисы Долиной попал в ДТП в Москве. Авария произошла в районе Строгино примерно…
Рабочий-мигрант ранил своего бригадира ножом во время ссоры о зарплате. Инцидент случился в ночь на…
Московский банк Сбербанка и компания Fresh Food реализовали комплексное решение для международных расчётов с использованием…
Социальный фонд России изменит график выплат пенсий за январь. Большинство пенсионеров получат деньги раньше обычного…
Московская городская дума утвердила поправки в Кодекс об административных правонарушениях. Закон ужесточает наказания для пассажиров,…