Врач иммунолог Ирина Ярцева рассказала Вестям Московского региона о том, как быть бодрыми зимой и поддержать иммунитет в период холодов.
-Конечно, сейчас есть дефицит солнца восполнить его можно при помощи витамина Д. Если вы не сдавали анализы на витамин, то можно принимать профилактическую дозировку, — говорит Ярцева.
Также, по словам специалиста, для бодрости духа и создания хорошего настроения помогут прогулки по лесу, катание на лыжах и коньках.
-Можно включить в жизнь активный физический отдых, это важно, — отмечает Ярцева.
Для тех у кого нет времени для прогулок или походов в фитнес клуб Ярцева советует заниматься в домашних условиях. Врач рекомендует уделять утром всего 10-15 минут для легкой гимнастки, чтобы держать организм в тонусе.
Кроме того, специалист рекомендует уделять особое внимание питанию. Иммунолог советует разнообразить меню яркими овощами и фруктами, которые должны составлять около 400 гр. в сутки.
В Видновском перинатальном центре Московской области врачи более 100 дней выхаживали младенца, родившегося с весом…
В воскресенье, 2 августа, в центре Москвы будут временно перекрыты несколько участков дорог в связи…
Президент России Владимир Путин на рабочей встрече с губернатором Московской области Андреем Воробьевым 30 июля…
Мещанский районный суд Москвы арестовал на два месяца генерального директора группы компаний «Эфко» Евгения Ляшенко.…
Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров* попал в перечень террористов и экстремистов Росфинмониторинга. Решение опубликовано на…
Обычные пользователи Telegram могут не беспокоиться о юридических последствиях после предъявления обвинений основателю мессенджера Павлу…