Врач иммунолог Ирина Ярцева рассказала Вестям Московского региона о том, как быть бодрыми зимой и поддержать иммунитет в период холодов.
-Конечно, сейчас есть дефицит солнца восполнить его можно при помощи витамина Д. Если вы не сдавали анализы на витамин, то можно принимать профилактическую дозировку, – говорит Ярцева.
Также, по словам специалиста, для бодрости духа и создания хорошего настроения помогут прогулки по лесу, катание на лыжах и коньках.
-Можно включить в жизнь активный физический отдых, это важно, – отмечает Ярцева.
Для тех у кого нет времени для прогулок или походов в фитнес клуб Ярцева советует заниматься в домашних условиях. Врач рекомендует уделять утром всего 10-15 минут для легкой гимнастки, чтобы держать организм в тонусе.
Кроме того, специалист рекомендует уделять особое внимание питанию. Иммунолог советует разнообразить меню яркими овощами и фруктами, которые должны составлять около 400 гр. в сутки.
Президент России Владимир Путин подписал указ о награждении подростков-гардеробщиков, спасших людей в момент теракта в…
Американский актер Алек Болдуин, известный по ролям в фильмах «Перл-Харбор», «Привычка жениться» рассказал о своем…
В России наблюдается заметный рост спроса на отечественные вина в крупных торговых сетях. Об этом…
После покушения на убийство бывшей супруги в торговом центре в столичном районе Косино-Ухтомский суд арестовал…
День «Звездных войн», который пройдет на ВДНХ 4 мая, включил в программу конкурс на лучший…
В ходе дорожных работ в Новолакском районе Дагестана были найдены древние человеческие останки. Об этом…