Врач иммунолог Ирина Ярцева рассказала Вестям Московского региона о том, как быть бодрыми зимой и поддержать иммунитет в период холодов.
-Конечно, сейчас есть дефицит солнца восполнить его можно при помощи витамина Д. Если вы не сдавали анализы на витамин, то можно принимать профилактическую дозировку, — говорит Ярцева.
Также, по словам специалиста, для бодрости духа и создания хорошего настроения помогут прогулки по лесу, катание на лыжах и коньках.
-Можно включить в жизнь активный физический отдых, это важно, — отмечает Ярцева.
Для тех у кого нет времени для прогулок или походов в фитнес клуб Ярцева советует заниматься в домашних условиях. Врач рекомендует уделять утром всего 10-15 минут для легкой гимнастки, чтобы держать организм в тонусе.
Кроме того, специалист рекомендует уделять особое внимание питанию. Иммунолог советует разнообразить меню яркими овощами и фруктами, которые должны составлять около 400 гр. в сутки.
В Новой Москве в частном доме обнаружили тело мужчины, помещенное в полиэтиленовый пакет. Как сообщает…
Россияне могут бесплатно получить стоматологическую помощь по полису ОМС не только в государственных, но и…
В подмосковном Домодедово госпитализировали 38-летнего мужчину с подтвержденным диагнозом «оспа обезьян». По информации пресс-службы Домодедовской…
Премьера уникального новогоднего шоу состоится 25 декабря на сцене концертного зала «Москва» В свой юбилейный…
Бэк-вокалист группы «Любэ» Алексей Тарасов умер из-за онкологического заболевания. Об этом сообщил фронтмен музыкального коллектива…
В ночь на 1 ноября в центре Москвы, на Китай-городе, прошли массовые гуляния в честь…