Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, как легко просыпаться зимой, передает News.ru. Самое главное ― это включать свет сразу после того, как проснешься. Свет помогает подавить выработку мелатонина, а также оказывает воздействие на сетчатку.
Врач объяснил, как обезопасить себя от бессонницыТакже Черкасова заметила, что быстро проснуться и даже взбодриться по утрам помогает зарядка. «Это [упражнения] сигнал, что организму пора включаться. Для этого не нужно ходить в спортзал, а достаточно просто 10-минутной зарядки», ― пояснила сомнолог.
Еще она рекомендует не игнорировать завтрак ― работа желудочно-кишечного тракта поможет организму проснуться. Врач заметила, что важно съесть хоть что-нибудь или даже выпить стакан воды.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что врач и телеведущий Александр Мясников назвал неожиданную причину ночных кошмаров – употребление лекарств от гипертонии перед сном. Медик выразил мнение, что плохой сон и кошмары могут быть вызваны приемом препаратов от гипертонии. «Лекарства от гипертонии, такие как амлодипин, ингибиторы кальциевых каналов, могут провоцировать кошмары. Когда пациенты принимают эти препараты, врачи проводят такую связь», — отметил врач.
Турецкое концертное агентство ILS Vision, организовывавшее выступление Канье Уэста в Стамбуле, рассматривает возможность его концерта…
В Москве на популярной онлайн-платформе появилось объявление о новой услуге — няне для взрослых мужчин.…
Подозреваемый в убийстве 26-летней туристки из Оренбургской области в Абхазии может быть причастен к нападению…
Жара до +40 градусов, которую прогнозируют в Европе, до России не доберется, но средиземноморский воздух…
В Подмосковье за три месяца вдвое увеличилось количество обращений от жителей, заметивших следы медведей в…
Сергей Юров официально сложил полномочия главы городского округа Балашиха, который возглавлял девять лет. О своем…