Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, как легко просыпаться зимой, передает News.ru. Самое главное ― это включать свет сразу после того, как проснешься. Свет помогает подавить выработку мелатонина, а также оказывает воздействие на сетчатку.
Врач объяснил, как обезопасить себя от бессонницыТакже Черкасова заметила, что быстро проснуться и даже взбодриться по утрам помогает зарядка. «Это [упражнения] сигнал, что организму пора включаться. Для этого не нужно ходить в спортзал, а достаточно просто 10-минутной зарядки», ― пояснила сомнолог.
Еще она рекомендует не игнорировать завтрак ― работа желудочно-кишечного тракта поможет организму проснуться. Врач заметила, что важно съесть хоть что-нибудь или даже выпить стакан воды.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что врач и телеведущий Александр Мясников назвал неожиданную причину ночных кошмаров – употребление лекарств от гипертонии перед сном. Медик выразил мнение, что плохой сон и кошмары могут быть вызваны приемом препаратов от гипертонии. «Лекарства от гипертонии, такие как амлодипин, ингибиторы кальциевых каналов, могут провоцировать кошмары. Когда пациенты принимают эти препараты, врачи проводят такую связь», — отметил врач.
Сбор документов в ВУЗ или колледж – ответственный этап, который может стать стрессом для выпускника.…
Организаторы суперфинала Кубка России по футболу, в котором встретятся московский «Спартак» и «Краснодар», временно останавливали…
В Мытищинском городском округе Московской области восьмилетний мальчик, управляя квадроциклом, сбил 16-летнюю девушку. Инцидент произошел…
После ночной атаки украинских беспилотников в Октябрьском районе Рязани 15 мая отменили уроки в школах…
Академик РАН, врач-эпидемиолог Геннадий Онищенко рассказал, какие животные чаще всего распространяют хантавирус. По его словам,…
Ваш ребенок мечтает о профессии, а не просто о документе? Отлично! Высшее образование – это…