Одна из самых вредных для талии привычек — постоянный недосып, считает врач-диетолог Кэрри Ракстон.
Диетолог Рыкалова предупредила о серьезных последствиях регулярного употребления отрубейОна пояснила, что регулярный недосып ведет к ряду проблем со здоровьем и набору веса. Врач сослалась на исследование, показавшее, что здоровые люди, спящие не более четырех часов в сутки, съедают на 300 ккал более, чем спящие больше девяти часов, а количество жира на животе у них в среднем на 9% больше.
Специалист отметила, что избавиться от жира в талии мешает и дефицит белка в рационе, который является важным питательным элементом для восстановления тканей организма, костей и здоровья мышц.
Опасной для талии может стать и привычка есть из большой тарелки, считает специалист. Небольшая заполненная тарелка с едой, заставит подумать, что съедено больше, чем в действительности.
В заключение медик прибавила, что для похудения лучше не увлекаться сладкими напитками и спиртным, так как в них содержится много пустых калорий. А еще алкоголь усиливает чувство голода.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что кофе помогает избавиться от лишнего веса, заявила врач-диетолог Наталья Комова. Она рекомендует всем, у кого есть такая проблема, больше пить кофе, поскольку кофеин усиливает термогенез.
Министерство иностранных дел Российской Федерации сообщило о смерти посла России в КНДР. Александр Мацегора ушел…
Перед Новым годом в России активизировались мошенники. Специалисты по кибербезопасности предупреждают, что в декабре количество…
Рано утром в понедельник, 8 декабря, в одном из главных аэропортов Москвы ввели временные ограничения.…
В Рязани началось рассмотрение уголовного дела о гибели военнослужащего. Разбирательство проходит в Рязанском гарнизонном военном…
Следственные органы в Москве начали уголовное дело по факту осквернения памятника. В социальных сетях появилось…
В Москве правоохранительные органы задержали 33-летнего уроженца одной из стран Средней Азии, который обвиняется в…