Врач объяснил, как повышение иммунитета поможет избежать гриппа

Уже подходит к середине февраль, и заболеть гриппом в конце зимы особенно обидно. Во многом такая вероятность зависит от самого человека. О том, что позволит избежать заболевания, рассказал врач Олег Абакумов, передают «Вести Подмосковья».

Медик пояснил, что избежать заражения помогут вакцинация и соблюдение социальной дистанции. Когда вы заболели сами, то не следует подвергать опасности других. Берите больничный и сидите дома, рекомендует врач.

А еще чтобы не заболеть, нужен хороший иммунитет, зависящий от витаминов и питания. В рационе должен присутствовать витамин Д. Нужно есть больше жирной рыбы — поставщика Омеги 3. Белок в достаточном количестве для клеточного иммунитета также необходим.

Необходимы и сложные углеводы, содержащиеся в рисе, овсянке и гречке. Еще инфекции не любят щелочной среды, а значит гречку с индейкой можно и нужно запивать минералкой. Также врач советует не забывать об овощах.

В заключении медик пояснил, как не путать грипп с ОРВИ и коронавирусом. При гриппе температура резко растет, начинается озноб и головная боль. Высокая температура в 39-40 градусов держится несколько дней.

Нос заложен и иногда возникает боль в груди. Возможны задержка стула, а у детей — рвота.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в первую неделю февраля в России выросла заболеваемость ОРВИ и гриппом на 11%. По информации пресс-службы Роспотребнадзора по итогам селекторного совещания от 7 февраля, общее количество заболевших превысило 1 млн человек.