В период празднования Масленицы многие россияне начинают готовить впрок блины с разнообразными начинками, и других блюд для встречи гостей. Однако такие застолья не всегда оказываются полезными для организма. Как не навредить своему здоровью Вестям Московского региона рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.
«Я рекомендую употреблять, конечно, больше овощей и фруктов. Что качается Масленицы, то в этот период стоит есть не более двух-трех блинчиков и не употреблять много жирной пищи», — говорит Ярцева.
Специалист отмечает, что после жирной еды не только появляется тяжесть у желудке, но и могут появиться различные нарушения желудочно-кишечного тракта.
Также врач советует употреблять сезонные овощи и фрукты не менее 400 гр. в день. Так, по словам специалиста, организму будет проще получать прилив сил и энергии, которые очень необходимы в период сокращенного светового дня.
Кроме этого, врач советует пить много жидкости, чтобы улучшить работу организма.
«Конечно, помимо ограничения жирной пищи, которая плохо влияет на здоровье человека, нужно еще и высыпаться. Хороший сон – залог здоровья», — говорит Ярцева.
Также она отмечает, что не обязательно придерживаться 8-часового сна. По словам специалиста, если организму требуется больше времени для сна, то ему нужно дать это время. Так в течение дня будет легче справляться с поставленными задачами.
Сегодня утром, 9 мая, в самом центре Москвы на Красной площади прошел торжественный марш в…
Мэр столицы Сергей Собянин записал видеоролик для ветеранов и всех москвичей. Градоначальник отметил, что с…
Владимир Путин встретился с лидером Узбекистана Шавкатом Мирзиеевым накануне Дня Победы. Президент России назвал приезд…
Столичные власти ввели жесткие требования для всех доставщиков. Перед каждой сменой курьеры теперь обязаны подтверждать…
Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил об уничтожении очередных трех беспилотников, направлявшихся к столице. Их сбили…
В преддверии Дня Победы в интернете появился клип на песню «Сыны России», которую исполнили Андрей…